由蹲立姿势开始，上体前倾，两手撑垫与头部成正三角形。随即蹬地摆腿成头手倒立。

• 中文名 头手倒立
• 领域 运动
• 开始姿势 蹲立
• 结束姿势 倒立

　　技术动作

　　由蹲立姿势开始，上体前倾，两手撑垫与头部成正三角形。随即蹲地摆腿成头手倒立。

　　技术要点

　　1、头手撑垫成正三角形，两肘内夹。

　　2、当腿摆至倒立部位时，蹬地腿应主动与摆动腿并拢。

　　3、身体重心始终保持在支点垂直范围内。

　　动作规格

　　身体伸直并与支撑面垂直。

　　教法提示

　　1、靠墙做一脚蹬地、一腿后摆成头手倒立。

　　2、保护着扶其小腿帮助完成动作。