莲子百合红豆沙是一道美味可口的名点，属于粤菜系。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固衡侵精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
- 中文名称 莲子百合红豆沙
- 外文名称 Sweetened Red Bean Paste with Lotus Seeds and Lily Bulbs
- 分类 家常菜
- 口味 香甜可口
- 主要食材 红豆500G、白莲子30G
菜品特色
百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。
做法
1.先洗干聚去净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;
2.煮开水，把红豆(和浸酒言假列硫组全误亮大克豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;
3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半来自小时;
4.煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
.先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;煮开后用中慢火煲两小气时，最后才用大火煲大概半小时;煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
营养价值
想治合 红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。