花生红枣粥是一道传统的福器商药膳。花生红枣粥是补血粥，花生中钙含量极高，有抗老化，防早衰的作用来自，花生衣可以凝血止血。而红枣营养丰富，红枣能提高人体免疫力，可以保护肝脏。常吃花生红枣对身体有益。

• 中文名称 红枣花生粥
• 主要食材 大米，山药，枣，花生
• 分类 粥类
• 口味 微甜

菜品特色

　　米烂粥糯，口味甜香，补充气血，健脾胃

做法

做法

　　1 山药洗净去皮切滚刀块

　　2 花生 红枣用水冲洗干净，沥干水分

　　3 锅中加适入两碗水

　　常4 把山药 花生 红枣放冷水来自中，盖上盖子中火烧开

　　5 煮开后把大米放内态品围除进去

　　6 米放进去去后，用勺360百科子把融化开的米搅拌一下，流夫稳微义笔仍赵伯防止粘锅

　　7 边煮边义刘赶会故乎搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了

　　8 盛到碗中就可以享用了

原料及用量

　　主料:大米(100克)

　　辅料:花生仁(生)(45克) 枣(干)(10个) 山药一段

　　调料:水:适量

营养价值

　来自　1、红枣味甘性温、脾胃经，有投面波相深示击眼吃额补中益气，养血安神铁线尔度状离山府，缓和药性的功能。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉。由于红枣含糖量高，糖尿病人应少吃。

　　2、花生味归经:甘、平，入脾、肺。有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、止血生乳、清咽止疟的作用。

　　3、山药味甘，性平。 归脾，肺，肾经;有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。中医认为，山药"主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明"。

　　血是构成人体和维持人体生命活动的基础物质之一，具有很高的营养价值和滋润作用。中医认为血是由摄入的饮食经脾胃的消化吸收而生成，所以说脾胃为气血生化之源。所以饮食营养的优劣和脾胃运化功能的强弱，直接影响血液的生成。饮食营养的长期摄入360百科不足，或者脾胃运化功能的长期失调，均可导致血虚;另外长期失血也可以造成血虚，比如女性受生理期的影响，也会出现血虚的情况。主要症状为:面色苍白无光泽或萎黄，体制虚弱，眼睑缺少血色，乏力，月经量少或延迟等等。所以出现血虚症状，除了直接应用补血药物之外，应当从补脾胃着手。

应用

众理案象许映激散每　　红枣具有补充气得血，健脾胃的作用;花生连红衣一起食用不仅有悦脾和胃，滋养调气的作用，还可以补血;山药有很好的补脾养胃，补中益气的作南室秋用。所以呢，这三种食物一起食用，对于补虚养脾胃有很好的作用。