1、时间因素
失恋的疗愈不能有一个定数，它往往与时间有关。每个人的情感经历不同，疗愈的时间也会随之变化。通常而言，一般人需要2到3个月的时间来逐渐从失恋的痛苦中走出来，重新寻找属于自己的生活方式。如果失恋的痛苦超过半年还不能得到缓解，可以考虑向心理咨询师求助。
2、情感管理
失恋后，要学会管理自己的情感。排泄情感是治疗失恋的一部分，把自己的情感和痛苦释放出来，走出心理阴霾。同时，不要让情感涌现成为自己获得幸福的障碍。一定要学会自我安慰，自我调整自己的情绪状态，避免情感控制了自己的生活。
3、调整心态
治愈失恋，需要做到调整自己的心态。不能沉溺在自己的情感中不能自拔，而应该找到自己的优点，多与朋友交流，寻找自我价值感。同时，也应该改变自己的世界观和人际关系观，以更积极乐观的态度面对生活，找到新的生活方向和目标。
4、积极行动
失恋不是结束，而是新的开始。积极行动，也是治疗失恋的一部分。可以寻找新的爱情，更好的工作和生活环境，加入兴趣小组，扩大社交圈，或者学习新的技能，看书等来激发自己的兴趣爱好。只有这样，才能重新找到自己的生活价值。