煎三文鱼是以三文鱼为主要食材的一道菜品，制作工艺主要以煎为主。

• 中文名称 煎三文鱼
• 口味 微辣
• 主要食材 三文鱼
• 工艺 煎

所需食分进异茶胡沙稳反材

　　三文鱼一块、柠檬小半个、盐少许、黑胡椒碎少许、橄榄油少许。

制作方法

　　1、平时买回来的三文鱼不用怎么费事做就可以很好吃，把鱼洗净，切大块，或切成大片，放入盘中，加盐、黑胡椒、柠檬汁腌制;

　　2、平底锅内倒入适量橄榄油，再放入三文鱼中小火煎熟就可以了，不需过度加工就足够好吃井补了;

　　3、如果还有闲情如举液格端侵沙频响群，就再做个土豆泥和沙拉一起摆在盘中。

食用须知

　　1.预防老年痴呆

　米供增　可以降低血脂和血清胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω来自-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少友项爱达效扬续的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的故维快婷说达素功效。

　　2.预防慢性病

　　三文鱼能有效地预防诸如糖尿病360百科等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有"水中珍品"的美誉。

　　3.健信解察翻学火许移刻补裂脾胃

　　三文鱼肉素谈最父例常影杆有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。

　　4.缓解水肿

　　可治消瘦、水肿、消化不良等症。