番来自茄奶昔，将酸奶、番茄360百科、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如有必要，可在杯子里放冰块饮用。

• 中文名称 番茄奶昔
• 主要食材 番茄，低脂原味酸奶
• 口味 甜
• 辅料 干罗勒，盐

材料

　　低脂原味酸奶240来自毫升，熟透的大番茄2个，去皮去籽后切碎，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。

做法

　　将酸奶、番茄、罗勒和盐360百科放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如有必要，可在杯子里放冰块饮用。

番茄营养分析

　　据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄， 即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的"番茄素"，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含维生素A事传接牛就始什放笑困唱、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

番茄

　　番茄中就含有丰富来自的抗氧化剂。 而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。

　　番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

　　每100克番茄的方营养成分:

　　能量11千360百科卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克掉6核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫映呀娘备星直克，磷24毫克 钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06 毫克

　　番茄的食用部位为多汁的浆果。它的品种极多，按果的形状可分为圆形的、扁圆形的、长圆形的、尖圆末怕量穿形的;按果皮的颜色分，有大红的督包领有建尽决款、粉红的、橙红的和黄色的;由于受到有机酸以及维生素P的保护，不必担心西红柿会因为煮熟加热而流失营养素。