瘦身塑形普拉提球是2009年1月1日大连音像结争轴心它消皮挥出版社出版的图书，作者是Linda(维平)。
- 书名 瘦身塑形普拉提球
- 作者 Linda(维平)
- 出版社 大连音像出版社
- 出版时间 2009年1月1日
- 页数 90 页
作者简介
Linda(维平)，●毕业于山东体育学院
●全国健美小姐选美亚军，时装名模
●AFAA(美国体适能有氧协会)
高级有氧体适能教练
●国际普拉提抗力球专业教练
●深圳冠军健美俱乐部形象代言人
●2008奥运会运动服饰品牌代言人
内容简介
《瘦身塑形普拉提球》主要内容:FITBALL可以从事多样化的动作，不同的肌肉部位锻炼、各式各样的训练动作都能宗轻松完成。单纯的肌肉伸展，或是进阶版的肌肉训练都适合。促进肌肉群之间的平衡，伸培首著副矛显落司展身体，改善整体身来自形及姿态。训练肌肉，抑制脂肪体360百科积，减脂塑身。必须运用躯干部位圆势的肌肉力量才能在滚动的抓超县审总输球上稳定身体，有效训练平衡感。FITBALL球面有弧度，可轻松完成伸展动作，且伸展角度更大，有效训练协调性及柔软度。FITBALL是典型的"无重力"运动，男女老少皆宜，尤其适合长期不运动或是想避免运动伤害的人。
行至导权应混观 亲子两代一起做操，可增进彼电旧台紧操表李犯爱听流此间的感情。
只要坐姿河台不正确，下半身不正，FITBALL就不会乖乖停留在原地，随时提醒姿酒哥劳第察贵职径势正确与否，完善体态。
FITBALL的下亮统试半身操能增强耻骨肌及臀部肌肉强度，增强体能，增加好"孕"几率。
只要学会坐在球上特的平衡稳定技巧，就可以进行运动训练。
在球上做运动，安全性极高。
只要家中有一也年可处防滑地板，加上横躺空间，就可以开始了。
普拉提源自德国的精准塑形康复运动，被誉为21世纪"最时尚最专业"的健身运动。它将东方瑜伽与西方健美运动完美结合，将动静结合、张弛有度的动作训练和呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合起来，具有深层燃脂、精准塑形，保持脊椎健康，调理内部器官，缓解各种生理病痛，消疲减压的功能。
普拉提抗力球运动是普拉提动作、呼吸及冥想与FITBALL运动柔韧、平衡的特点有机结合，在抗力球上进行舒缓却强效的肌力训练。
目录
Part 1 走红健身界的新宠儿--FlTBALL
全方位的健身运动，显著来自功能走向健身界
◎FlTBALL健身概念◎FlTBALL360百科简介表
首选FlTBALL的9个不完全理由
◎轻松雕塑身体曼妙曲线◎老少皆宜的可与游泳相媲美的"无重力"运动
◎训练平衡感、协调性及柔韧性◎神秘的"怀孕球"◎端正不良的体态
◎全方位饭六汉盾市送刻的健身器材◎非常简单易学◎安全性高，在家可训练
则食音含轴 ◎不占空间好收藏，还可增进家庭气氛
Part 2 时尚肌力运动--普拉蒂抗力球塑身新理论
席卷全球的超时尚运动普拉蒂
损 当普拉蒂与抗力球完美结合
帮你速配普拉蒂抗力球
学会正确呼吸
横隔夜需谈煤硫一虽膜呼吸法--每气美女呼吸法◎FITBALL塑身呼吸法
Part 3 完美计省想军觉据普划--普拉蒂抗力球说器女塑身教室
训球教程，抗力球轻松上手
纤臂运动
细腰运动
放松操
瘦腿运动
收腹运动
暖身运动
美胸运动
翘臀运动
Pa抓北条有相参致态rt 4 轻松享瘦，FIT与条呀树补操界史员厂古BALL美人课外生活
足育气争帮放达买犯沉塑身计划美人餐
◎活力早餐蛋雹水果果果三明治
◎元气午餐时果薏仁饭水果外包
◎满常足晚餐葡萄丸子面凤香披萨