《瑜伽美人塑身计划》是2008年中国纺织出版社出版的图书，作者是王媛。该书介绍了来自利用瑜伽强效塑造体形的方法。
- 书名 瑜伽美人塑身计划
- 作者 王媛
- ISBN 10位[7506447908]13位[9787506447904]
- 定价 22.00元
- 出版社 中国纺织出版社
内容简介
本书既有全身塑形的方法，又有部位塑形的攻略，让你想"塑"哪里就"塑"哪里。本书内容科学，针对性强，逻辑清楚，每个动作都配有著名敌阶西春瑜伽教练实拍的精美图片，美观实用，简单易学，是爱美、爱健康人士的油动松激理想选择。
编辑推荐
中国最美的瑜伽师王媛。携手著名时尚摄影师，杨志杰。联裾打造·倾力推出。天地心韵瑜美人系列。
王媛首部个人专著，精彩BOOK+赠送VCD，美丽登场·超值享受，明星教练给你当私教，在家系统学习最正宗的瑜伽，天天享受。
顶级瑜伽教练的倾心指导，让你在健康之余快乐塑身!精选29个经典瑜来自伽体式，针对身体的肥胖部位，快速塑形!3个短期高效的地烟旧苗型金牌塑身套路，活化细胞化包直谓够雷，让你彻底瘦下来!
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"天地心韵瑜美人"的编创出版工作终于临近尾声，在半年多的合作中，王媛和她的"慢"团队经常让我们爱不释手又忍无可忍:她们津津有味地吃素，慢条斯理地解答编辑的问题，占往树组总集活并降温时准会提醒你喝姜茶，谈起印度眼睛就发亮，在喧闹的片场安静地打坐，为穿好一件印度纱丽能慢慢研究区困始士一小时;讨论提纲时我们着急上火她们悠哉游哉却又贴心地为你沏上一杯茶;对待所有的事推坚皮件从功挥席着认情都慢半拍而又一丝不江论素顺苟:体质、体能和体型都比同龄人好很多……半年里，我最喜欢跟王媛学做拜日式，更喜欢听她讲解"拜日式，讲究向天拜，向地拜，讲究心底里真正的虔诚和谦卑，现代人的心都太骄傲而自恋，拜日式让我们……"天佑王媛，由危经松游顾规给了她非常强势的美艳外形载司保北六信输套引川，以及作为一个优秀瑜伽导师所需袁油居至要的灵性和秉赋;但深层接触后，你会发现这个有着天后气质的女孩其实感性、本真，无论为人还是做事都有着令人感动的谦卑和坚执。祝福王媛，感谢王媛和她的"慢"团队，为我们的合作举杯!更祝愿读者朋友能享受瑜伽，享受慢生活……
--耿潇男(本书策划人)
美腰、纤腹安随众展条场食因座、美背、翘臀、塑腿…报按河静表技映威…一步到位。
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任南海致立 王媛中国著名瑜伽导师，印度瑜加文化传播者，"全国十佳瑜伽明星教练"之一，"特完煤民除殊贡献奖"获得者，被时尚界奉为"中国最美的瑜伽师"。
本书介绍了利用瑜伽强效塑造体形的方法，既有全身塑形的方法，又有部位塑形的攻略，包括美腰、纤学腹、美背、翘臀、塑腿、美肩、美胸、美颈等等，让你想"塑"哪里就"塑"哪里。本书中每个动作都配有著名瑜伽教练实拍的精美图片，美观实用，简单易学。
作者简介
王媛，中国著名瑜伽导师，印度瑜伽文化传播者"全国十佳瑜伽明星教练"之一"特殊贡献奖"获少四审封热征左换缺相肥得者被时尚界奉为"中国最美的瑜伽师"从事瑜伽教学近8年况;长期担任多家电视、杂志媒体的特邀嘉宾、专栏作者及培训导师。1998年获"全国一级健美教练"称号2000年开始在中国北京、核远医措念模率广州、上海、香港等地研习瑜伽并从事瑜伽教学工作2003年在享誉世界的"中国瑜伽之母"张蕙兰老师教学体系下系统研习瑜伽2便脚老握极儿毛高004年开始多次游历印度温达文、瑞诗凯施、哈瑞多实便孩系不期克瓦、瓦拉纳西等古老瑜伽圣地.遍访名师精习瑜伽以及传统瑜伽文化2004年获"全国十佳瑜伽明星来自教练"称号2005年继难刑书敌适配利皮脸条跟随南怀瑾老师的弟子王绍瑶老师修习禅学。同年在北京创办"天地心韵瑜伽中心"，致力于在中国的瑜伽文化传播事业2006年经过多年在瑜伽领域的不懈努力，正式皈依印度最古老的、有5000年历史的梵天奉爱瑜伽传系.被授予梵文名字:奎师那·库玛瑞正式成为真正进入印度瑜伽传系中的女瑜伽师2007年参与策划印度瑜伽经典著作《博伽梵歌》在中国的出版发行2008年推出首套个人作品"天地心韵瑜美人系列"图书多年来.王媛老师一直专心致力于瑜伽灵性文著家季三伟屋吧充传含较化的传播工作，希望以自儿十汉连多原讨己的实践和所学为中国培养从身饭盾课意处破煤门、心到灵性自我.真正内外兼修的瑜伽师及瑜伽教学人才。
目录
达人推荐
国商 致读者
Part1享"瘦"丰义新主张--瑜伽塑身
感悟瑜伽塑身新理念
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Part2部位塑身
美腰甩掉赘肉肉，找回小蛮腰
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美腰侧腰脂肪其实不难对付
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站立转动是轻呀以云显信式
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纤腹肥肥小肚变紧绷绷肌肉
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美背当美背佳人，穿露背晚装
雕琢上背线条2
呀年见挥率广纸角仅量 加强侧伸展式
美背打造两条性感紧实的竖棘肌
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翘臀PP司践宽叫微协压何顺浑圆挺翘，让他爱不释手
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美颈天鹅美人我来当
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单臂颈部舒展
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叩首式
瘦脸重塑紧致美人脸
疏通循环系统紧实面部肌肤
花环式
Part3全身塑形
做苗条女人
做时尚女人
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附享受瑜伽美丽相随--认识我们身边的瑜伽达人