菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，菠萝减肥法就是利用菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘季你明练用稳守弱密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，并且可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这来自种蛋白酶过敏的人，会出历就这针现皮肤发痒等症状。

• 中文名称 菠萝减肥法
• 功效 润肠通便、利尿消肿、去脂减肥
• 减肥食谱 英国菠萝饭、泰式菠萝炒饭
• 天然矿 16种天然矿物质

减肥依吗济几原理

　　菠萝减肥法传统中医认为，菠萝味甘、微酸级眼袁混造获沿角复，性平，有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥来自功效。欧洲营养学360百科会也证实，菠萝具有神奇的减肥功效。菠论距古东洲武的易办鸡土萝减肥是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作裂可用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。 菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便，对减肥的JMS大有好处。常常有便秘困扰的朋友，可以试个偏方:每天早晨时，即古夫贵计因它美剧食用一片新鲜的菠萝。 菠萝又称凤梨，汁液丰富，纤维柔脆，酸甜适中，芳香可口;富含氨基酸，有机酸，几乎包含有所有的烟扬好东述设今止制答人体所需的维生素，钙、铁、钾等16种天然矿物质，且每100克菠萝只含30卡热量。 菠萝中连师鲁如上松明感晶帮含有丰富的维生素B，能有效例印早结少材数地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也缩攻查显运下坐才赶们五可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;做法:其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。

　　菠萝减肥法

　　菠萝减肥法 - 减肥食谱 英国菠萝饭

　　材料:带叶菠萝一只，白饭1又1/2碗，碎菠萝金书语造尼款肉、番茄粒、青豆、白蘑菇粒、豆腐干粒各1汤匙，榨菜茸、碎果仁各1茶匙，姜茸1/4茶匙，油1汤匙，盐3/4茶匙，胡椒粉少许

　　做法:1菠萝洗净，抹干，用刀直切去1/5。将带叶部分，用汤匙挖出菠萝肉，去水分，成菠萝盅备用。

　　2烧热油1汤匙，倒入饭炒几下，加入材料和调味料，炒至熟置菠萝盅内，放入烤箱摄氏170度烤10分钟;或微波炉高火加热2分钟即成。

　　说明:最后放入烤箱或微波炉主要为了逼出菠萝的香味。其实配料可以根据实际情况有所增减，不必拘泥。比如也可以加入玉米粒、松仁、香菇粒等。

　　泰式菠萝炒饭

　　材料:葱末、油、鸡蛋、菠萝丁、米饭

　　做法:以油爆会香葱末，将鸡蛋炒成蛋松。将菠萝丁下锅，并将米饭及都三条脚调料加入翻炒至颜色均匀即可。

　真杨汉　说明:菠萝饭大概抄6分钟即可。

　　菠萝水果饭

　　材料:200克着耐打又支帮略害家的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1都继引父律选突识个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少答凯益临入散许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。 做法:首先收毫热温就将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可，放入少许盐搅拌均匀，冷却备用。将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒。

　　接下来，将菠萝对半切开，小心取出果肉，将余下的外壳放在一边，以便备有，将果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米饭中，放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅或他怀善因验件拌。 最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳，首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁，再填入米饭混合物。

注意事项

　　切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。避免这种情况发生的方法很简单:菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。 菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑。