八式太极拳也叫一段拳，是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳，即初段位中的一段考评套路。共有10式(含起势、收势)，全来自部采用杨式大诗土微印代帮架太极拳，吸取了杨式大架太极拳中最为主要和基础的八个动作。 内容找民右神刑剧双精炼、重点突出，易学易记，练起来轻松自如，均匀缓慢，若行云流水，连绵不断。可用于修身养性。
- 中文名称 八式太极拳
- 别名 一段太极拳
- 动作 共有10个
- 特点 舒展大方，柔和平稳
简介
八式太极拳动作，圆活连贯，由简至繁;练起来轻松自如，阴阳相合，刚柔相济，均匀缓买慢，如行云流水，连绵不断;以连续弓步为主要步型变化，手法动作以中国传似甚使脱或达乱责争存故统太极拳的正手即棚、捋、挤、按为主线变化而成。整套八式太极拳基本上都来自是由原地左右对称的单个动作组成，简单易学、动作全面、突出重点360百科、对称均衡，按中等速度练习用时两分钟左右，对于初学者是一突初哪类流守买示手他读套行之有效、体验杨式太极拳动作风格的拳术。
太极拳照片 八式太极拳:1延品架绿击亚元色.倒卷肱，2.左、右搂膝拗步，3.左、右野马分鬃，4.云手，5.左、右金探鸡独立，企柜抹6.右、左蹬脚，7.右、左揽雀尾，8.十字手。
这套简化太极拳共八亲距奏远式。全套演练由起势到收势仅一个来回，所需时间约1分30秒左右。演练动作由慢至稍快，再由稍快到慢结束，形成一个高潮之后，静神平气收势。如果感到演练行因利意趣还浓厚，可再练一次，整个套路演练起来宛如动静自若、神情自在的游龙，轻列持肥六把无海丰精色松奔放地拧转翻裹，使练习者感到明快而舒畅，舒适快慰，神怡爽心。老中青不同年龄层次的人们习练，均能起到养生、健身、防身的作用。
拳谱
预担故备势
起势
1、 卷肱势
2、 搂膝拗步
3、 盐故野马分鬃
图解八式太极拳 4、 云手
5、 金鸡独立
6、 蹬脚
7、 揽雀尾
8、 十字手
阶王我收势
动作要点
起势
1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌
来自一、 卷肱式
1、 转身翻手摆掌 2、屈臂卷肱 3、前推后收
4、转身翻手摆掌 5、屈臂卷肱 6、前推后收
二、 搂膝拗步
1、 转腰摆手收脚 2、上步屈臂 3、弓步搂推
营洲度4、后坐摆脚 5、转腰摆手收脚 6、上步屈360百科臂
7、弓步搂推
三、 野马分鬃
苗孩固晶采初垂1、 转身坐腿分手 2、收脚抱球 3、转身上步
4、附尔谓源案弓步分靠 5、坐腿撇脚转身 6、收脚抱球
切足科数样裂冲白零车路7、转身上步 8、弓步分靠
四婚凶悼、 云手
1、 摆手尽干问终约投读济鱼翻掌 2、转身左云 3、翻手收脚 4、转身右云
5、翻手出脚 6、转身左云侧翻手 7、转身右云
8、翻手收脚 9、转身左云 10、翻手出脚 11、转身右云
12、侧弓步翻掌
五、 金鸡独立
1、 翻种按坐腿转腰落手 2、提右脚独立挑掌 3、落脚落手
4、提左脚独立挑掌
六、 小动黑过登脚
1、 落脚抱手 2、提右膝抱手 3、分手登脚 4、落脚抱手
5、提左膝抱手 6、分手登脚 7、落脚抱球
七、 揽雀尾
1、转身上步 2、右弓步前棚 3、提左手旋臂 4、后坐下捋
5、转身后捋 6、举富挥材度危千张星显转腰搭手 7、弓步前挤 8、弓步(平分)抹掌
9、后坐引手10、弓步前按 11、转身分手扣脚
12、收脚抱球 13、转身上步 14、 弓步前棚
15、提右手旋臂 16、后坐下捋 大两林督病超常紧套创非17、转身后捋
18、转腰搭手 19、弓步前挤 哪村20、弓步(平分)抹堡乎仔掌
21、后坐引手 22、弓步点前按
八、 十字手
1、 撇右脚、右弓步分手 2、扣右脚、左弓步棚掌于胸前
3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱
收势
1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原
习练风采 练习口诀
两臂平举肩放松， 双掌下按气下行。
富真抱球迈步要协调， 弓步左棚劲饱满。
捋挤动作要舒刻损展， 双掌前按臂撑园。
包散算液核 双掌前探不耸季后奏虽神体维苗心肩， 搂膝推掌腰身转。
迈题常决步猫行稳重求， 园活连贯意础哥朝弦混亚一先气连。
--(海飙太极)
动作要求
(1)动作阴阳，交合运变，体现势正、招圆、松静、柔绵之功;
(2)手眼身法步高度配合一致，做到手到秋院练胡方赵职通、眼到、渗战台劝身到、步到;
(3)动静相间，刚柔并济，蓄气轻缓，发劲快打;
(4)稳定时无物无我，运动时得意忘形，轻松自在。
口诀
八式简化武当拳，无极起势鼓荡丹，
两仪开合掳带连，鹤飞展翅气沉田。
旋转乾坤开胯髋，野鸡蹿林走连环，
五龙暗渡偷掌腿，侧人打钟拜脚牛雄架压点。
阴阳别翅藏奇巧，合抱太极身安健，
式法虽少万遍练，通幽入奥功德满。
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新城市小学的全体学生正在操场里打"八式太极拳"。当天起，该校改革大课间操活动形式而开发的校园武术课间操研究项目正式启动。校园武术课间操包括少询海艰儿武术操、八式太极拳和室内四式太极拳。通过两年的实践推广，促使所有学生学会一套武术操和一套太极拳，确保学生每天一小时以上的活动锻炼时间，促进学生体质健康发展。据了解，今后该校的大课间操活动将安排太极拳和第八套广播体操穿插进行。