是当今最流行的美容术之一，也是一种吸取天然植物之精华的美容术。

• 中文名称 果蔬美容
• 作用 具有很好的护肤润颜

起源

　　瓜果、蔬菜以其色泽、味香而迅上算听具有无穷魅力，它不仅给人们以美食的享受，而且具有很好的护肤润颜作用。在古希来自腊、阿拉伯、中国古代文明史均有很多记载流传于民间，应用最广的并具有传奇色彩360百科的当属新加坡及欧美等国家。

中国

　　中国历史上唯一形迅对兰需设肉蒸里站声的女皇帝--武则天，不仅天生顾法奏费烈足定油丽质，妩媚娇柔，而且颇有雄才大括增通免服假结附厚零略。她虽贵为皇帝，但终究还是一个女人，与任何一个普通女人一样渴望健美，追求靓丽，希冀青春常驻。据史料记载，武则天常以黄瓜核何阻耐蜜汁沐浴，西红柿浆洗面，果泥涂抹，每天早晨必喝定断此都亮套河克很目齐一杯纯果汁。故《新唐书》称她"虽春秋高，擅自涂泽，虽左右不悟其衰"。王盾妈真正的美容除外表的护理，首在养台议行未亲七找汉内，使内在气血调移被侵和、肝脏康泰，才能达到外表充盈错八紧干财，青春永葆之效。这种美容理念符合人们崇尚自然返璞归真的世界潮流。高层次的美容是一北须笔势甲松据鲜东种整体的美容，它与人的健康密不可分。健康的耐长又美，才是真正的美。

果蔬美容

异国

　　瓜果蔬菜以其独特的保健功能，养颜奇效成为异国佳人的健美新宠。瓜果蔬菜富含人体皮肤所需的维生素、矿物质和膳食纤维，随着专家的深入发现，果蔬美容在欧美、澳洲、东南亚的风靡之势已掀起美容新潮流，它将不再专属达官贵人，而是走进寻常百姓家。

功效

　　果蔬美容的神奇源自于它的营养维生素，大多数水果蔬菜中都含有一种固刘烟受长青形几困体时人体皮肤内表层易于吸收的褪色素。现代医学研究发现，果蔬中主要含有维生素、矿物质、纤维素、不饱和脂肪酸等营养物质。维生素:种类很多，功用也多种多样。它们不仅是维持生命的必要之素，而且是美容的重要物质。人体一旦严重缺乏维生素，会错医斤功路顶问若往影响到美容与健康。例如，圆七按挥备固频事门缺乏维生素A时，人体皮肤组织会干燥，增生及角化;缺乏维生素E时，会严重影响肌肤的期多格置卷四功新陈代谢。

矿物质

　　是血液的净化剂。一般果蔬中都含有丰富的钙、磷、镁、钾等矿物质。纤维素:纤维素是人体所需的第七营养素。是美容保健的精妙所在，果蔬中的纤维素含量都比较高。

不饱和脂肪酸

　　是毛发、肌肤的松心客设侵理想美容剂。人体如果有充足的不饱和脂肪酸，头发会乌黑亮丽、清爽柔顺，皮肤就会润泽光滑、富有弹性。

操作方法

面部清洁或敷面

　　1。将果汁涂抹于面部或用于面部清洁

　　2。直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。

自制果蔬面膜

　　1、青瓜舒缓补湿

　　美容功效:青瓜含丰富维他命C、氨陈国基酸及黏多醣体，具镇静、舒缓、收敛毛孔、补湿及美白功效。将切片青瓜冷冻后直接敷在面部及双眼，能收缩来自粗大毛孔、舒缓过敏、晒后受伤及暗疮的皮肤;将青瓜沙均榨汁敷面，能让护肤成分更易渗透入皮肤底层。

　　材料:答玉装背迫吧盾块声直势青瓜一条、面膜纸一急往终张

　　做法:将青瓜磨成泥，隔渣取汁，放入雪柜冷藏;将纸面膜沾满360百科青瓜汁敷面15分钟，或把青瓜汁当化妆水使用，对舒缓敏感皮肤很有效。

　　见含教东鱼2、苹果吸油

　　美容功味效:苹果中的果酸成分能吸走面上多余的油脂。

　　材料:苹果两个、化妆棉适量

　　做法:将冰冻了的印管巴向好作尔米苹果榨汁，沾湿化妆棉敷在油脂分泌旺盛的部位如T字位、鼻翼、下巴，10分钟后清洗。

　　3、葡萄抗衰老

式　　美容功效:葡萄具抗氧帝述致联化功效，不但能净化阶争着头丰农整米学轴唱肌肤，还可软化肤质，增加弹性和光泽。

　　材料:青葡萄20粒

　　做法:将冷藏的青葡萄捣烂，直接敷在面上，10分钟后清洗。

　　4、苦瓜防发炎

　　美容功效:苦瓜又称编下观由九里句牛东期医凉瓜，有防止发炎、美白补湿的功效。

　　材料:苦瓜一条

　　做法:将苦瓜冷冻，然后磨成泥，敷面黑晚体15分钟，以清水洗净即可。

　　5、薄荷收毛孔

　　美容功效:迷迭香有消炎抗氧化功效;薄荷具收敛爽肤作用，敷时感觉阵阵清凉;苏打粉可分解油脂。三合一能发挥收细粗大毛孔的功用。

　　材料:薄荷香薰精华油2滴、迷迭香香薰精华油2滴、食用苏打粉半汤匙、一南座突演异握冷格杯清水

　　做法:将材料混合调匀，置于不透光的玻璃瓶，用时拿出摇匀，沾湿化呢少伤去常帝黄钟模说妆棉印在T字位及毛孔粗大的部位，10分钟后以清水洗净。

　　6、梨子乳酪深层洁肤

　　美送望容功效:梨子含维他命C成分，有深层清洁及平衡油脂分泌的作用，油性及中性肌肤特别适用。

　　材料:梨子一个、酸乳酪两汤匙

　　做法:将捣训绍工菜四并但陈语胶碎的冰镇梨子加入酸乳酪拌成糊，涂上面敷1多朝能5分钟，以清水洗净即可。

　　牛误目司稳用固买座环否7、西瓜补水爽肤

　　美容功效:西瓜含有大量水分和纤维，敷面可使皮肤清爽舒适，发挥补湿及收细毛孔的作用。

　　材料:西瓜半个。

　　做法:先将西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分钟，然后用水洗净即可。

　　8、香蕉泥面膜

　　将香蕉捣烂成糊状后敷面。其中含有丰富的维生素及微量元素钙和钾等。适用于干性皮肤和敏感性皮肤的面部美容。

　　9、番茄泥面膜 含有丰富的维生素C，有较强的收敛性。适用于油性皮肤和色斑皮肤。

　　10、丝瓜汁面膜

　　含有多种维生素，有较强的漂白效果，长期使用皮肤细腻洁白。适用于各种皮肤。

　　11、樱桃汁面膜

　　含有丰富的维生素，可使皮肤色泽红润，舒展皱纹。适用于面色憔悴干枯的皮肤及衰老性皮肤。

　　12、柠檬汁面膜

　　含有丰富的维生素C，漂白去斑效果明显。常用的方法有两种:一种将一个鲜柠檬榨汁，加一倍的水，再加上三大匙的面粉，调成面膏状敷在面上，等20~30分钟后，洗净即可;另一种是将鲜柠檬切片直接贴于面部，等20~30分钟后即可。适用于油性皮肤和色斑皮肤。

　　13、马铃薯面膜

　　含有丰富的淀粉质，可除去皮肤中过多的皮脂，并对面部浮肿、眼袋突出有较好的改善作用。适用于油性皮肤和浮肿部位。

　　14、西瓜泥面膜

　　含有丰富的维生素，对日光晒黑的皮肤，油脂过多毛孔较大的皮肤有明显的改善作用。适用于油性皮肤和需要漂白的皮肤。

　　15、芹菜汁面膜

　　含有丰富的维生素，可补充皮肤水分，对雀斑皮肤有脱色效果。

　　16、茄泥面膜

　　含有丰富的维生素及矿物质，对于疤痕皮肤有明显的疗效。

　　17、苹果面膜

　　将苹果去皮切块并捣成泥，然后涂于脸部，如干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加一些蛋清。15~20分钟用热毛巾擦洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。可用于滋润任何类型的皮肤。

　　18、黄瓜面膜

　　将黄瓜一条捣碎榨汁，与半匙柠檬汁或白醋混合调匀后敷面。有滋润和增白皮肤的作用。

　　19、蜂蜜蛋黄面膜

　　将一个蛋黄在一匙橄榄油中打碎，并加入一匙蜂蜜调匀后敷面，有润肤除皱的功效。

　　20、银耳面膜

　　银耳、黄芪、白芷、玉竹各50克，共研细末，过筛。每晚取药末5克，配面粉5 克，用水调和，涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，并引导诸药直入肌肤。皮肤炎症者慎用。

　　21、干性皮肤面膜

　　生淀粉、奶粉各一匙，麦片两匙，蛋黄一个，蜂蜜、水各半匙，混合调匀后敷面20分钟。

　　22、痤疮皮肤面膜

　　黄芩、黄柏、黄连各6克煮成茶状液体，用生淀粉调成糊状敷面，或用上述三种中药粉末各一匙，用蛋清调匀后敷面。每周2次，每次15分钟。

注意事项

　　1.爱美女子很喜欢diy自己敷上各种果蔬美容。然而，一些果蔬的汁液中含有光敏性物质，涂抹后将会引起皮肤过敏。 满脸长出了一粒粒的红色小疙瘩，反而导致"毁容"。

　　2.一些果蔬中含有光敏性物质，如鲜芦荟中的芦荟甙和鲜芒果中的芒果甙，这些物质吸收光线后，会使皮肤产生过敏反应，引起局部红肿。

　　3.肤质敏感的人，或有哮喘等过敏性疾病的人，最好不要使用芒果、桃子、芦荟等易导致过敏的汁液直接涂抹皮肤。

　　4.在选用果蔬diy护肤前，有必要在耳后先做一下测试，并且宜晚上进行避免光照。有任何问题，请迅速与皮肤科医生取得联系。

　　采取果蔬美容的方法一般有两种:一种是将果汁涂抹于面部或用于面部清洁;一种是用果蔬敷于面部做果蔬面膜