1、什么是眼睛肿？
眼睛肿是指眼部周围的软组织内液体过多引起水肿的症状。常见的是因为过度疲劳、睡眠不足、泪腺分泌增多、上呼吸道感染等因素引起。眼睛肿的症状包括眼部感觉沉重、疲劳无力，眼皮下垂，眼袋突出等。
2、为什么要热敷眼睛肿？
热敷可以促进血液循环，缓解眼部疲劳，减轻眼部不适，同时还有消肿的作用。当眼部出现肿胀时，常常是由于淋巴和血液循环不畅所致，热敷可以扩张毛孔和血管，缓解这种情况。
特别是当眼睛肿胀是由于病菌引起的眼部感染时，热敷更能够有效的加速病菌排出。
3、热敷多长时间可以缓解眼睛肿？
一般来说，热敷眼部10-15分钟即可缓解眼部疲劳和肿胀。但是需要注意的是，热敷时间过长也可能反而加剧眼部肿胀。因此，建议每次热敷时，不要超过15分钟，并且两次热敷之间需要间隔一定的时间，维持眼部温度的稳定。
4、该怎么热敷眼睛肿？
在热敷眼睛肿时，可以采用温热的毛巾敷眼的方法，或者使用眼罩来进行热敷。具体步骤如下：
第一步，将毛巾浸泡在温水中，拧干，保持温度适宜即可。
第二步，将毛巾轻轻覆盖在双眼上，并充分滋润眼周肌肤；或者戴上眼罩。
第三步，保持热敷时间在10-15分钟左右。
第四步，拆下毛巾或眼罩，先休息下眼睛，再清洗干净。需要注意，毛巾和眼罩使用后需要及时清洗、晾干，避免滋生细菌。
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