1、运动强度决定清洁频率

健身是一种出汗量较大的运动，因此健身衣服需要更频繁地洗涤。但是具体清洗频率的决定因素是运动强度。如果你是慢跑或瑜伽等低强度运动，一周洗一次即可。但如果你是高强度的有氧运动或者力量训练，建议你每次运动后都要洗涤。因为汗水中含有尿素、盐分、乳酸等化学物质，如果经常不清洗，会滋生细菌和臭味。

如果因为时间或种种原因无法每次运动后都清洗衣服，可以在衣服上喷洒一些杀菌喷雾或是使用杀菌洗衣液进行清洗。

2、材质也影响清洁频率

不同材质的运动服需要的清洁频率也会有所不同。比如说，纯棉运动衣透气性不好，排汗效果也较差，因此需要经常清洗。而含有氨纶等弹性纤维的衣服，则需要更慎重地处理清洁。这样的衣服，因为弹性纤维的存在，容易变形，如果清洗不当，可能会有损弹性和外观。

因此，我们建议在清洗弹性纤维的运动衣时，可以选择手洗并轻柔搓揉，避免放到洗衣机搅拌。或是选择专门的洗涤剂和柔软剂，保持贴身衣物的弹性和舒适度。

3、避免叠加放置

为了方便运动或出门，我们有时会穿着上一次运动或出门穿的衣服，这样不仅不卫生，还会繁殖细菌，导致异味。因此，我们在不穿的时候，应该将衣服垂挂在通风干燥的地方。

同时，也需要注意避免衣服叠加放置，因为这样会增加细菌的滋生和生长。如果没有足够的空间垂挂晾晒衣服，可以选择将衣服折叠起来，保证一个衣服只有一个衣服的存放空间。

4、正确清洗方式

不同材质、不同颜色的衣物清洗方式也不同。一般来说，应该先将衣服反面朝外，用中性洗涤剂进行手洗，避免使用含有漂白剂的洗涤剂。清洗时水温不宜过高，以免造成损耗和变形。

如果采用机洗方式，最好选择专门的运动服洗涤剂，将洗涤剂放到洗衣球里一起洗，可以减少对服装的磨损。选择柔和或者手洗程序以及中等或低强的转速。最后，洗完后应该尽量避免机械烘干，以免衣服变形。