1、身体恢复需要的时间

许多人想知道不打飞机多久身体才会恢复，实际上这个问题并没有固定的答案。因为每个人的身体状态都是不同的，从年龄、健康状况、生活习惯等各个角度上考虑都会对身体的恢复时间造成影响。

一般来说，如果一个人在一周内频繁地打飞机，那么身体最好在7到10天内进行调整和恢复。这段时间身体会慢慢恢复正常，精神状态也会逐渐好转。

2、精液流失的影响

长期频繁打飞机会导致精子数量减少，精子质量变差，从而影响生育能力。此外，精液的流失也会对男性的身体造成一定程度的负面影响，例如会使精氨酸等营养流失，引起疲劳、贫血等不适症状。

不过，不要过度担心。正常的手淫行为不会对身体造成太大的损伤，只要控制好频率和方法，一般不会有太大问题。

3、建议的轻度运动

长期频繁打飞机会导致精子数量减少，精子质量变差，从而影响生育能力。此外，精液的流失也会对男性的身体造成一定程度的负面影响，例如会使精氨酸等营养流失，引起疲劳、贫血等不适症状。

为了帮助身体更快地恢复，可以进行适度的运动。例如散步、跑步、健身等，可以改善身体的循环系统，增强身体的免疫能力，对身体的恢复有一定帮助。

4、注意事项与营养摄入

在手淫之后，要注意保持阴茎的清洁。此外，多喝水、摄入足够的蛋白质和维生素也可以促进身体的恢复。

需要特别注意的是，如果手淫过度导致的生殖器疼痛、肌肉酸痛等不适症状，应该及时就医处理。