1、分离的原因

指甲与肉分离的原因主要有两个。一是受伤，当指甲遭受外部撞击或挤压时，指甲床下的组织可能受到损伤，导致指甲与肉分离。二是感染，指甲床上的细菌感染也可能导致指甲与肉分离。

一般情况下，受伤导致的指甲与肉分离会较为常见，而感染性引起的指甲与肉分离相对较少。

2、恢复的时间

指甲与肉分离后，需要一定的时间才能恢复。恢复的时间因具体情况而异，大多数情况下，需要4-6个月左右的时间。

恢复的速度和质量与人体的自身修复能力和个人习惯有关。在恢复期间，应特别注重保持指甲的清洁卫生，避免再次感染，并且尽可能的保持手部皮肤的湿润，以促进修复。

3、食疗保健

指甲与肉分离是一种外伤，食疗保健可以加速恢复。可以多食用一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜、水果等。这些食物有助于加速指甲和皮肤的修复和生长。

同时，应注意补充足够的维生素B和维生素E，可以适当补充含有这两种维生素的食物或药品。

4、预防措施

为了预防指甲与肉分离，日常生活中需要注意以下事项。

首先，保持手部清洁卫生，定期修剪指甲并注意护理指甲床；

其次，避免用指甲或指尖来承受过多的外部力量；

此外，均衡饮食、不过度劳累、保持充足的睡眠也有助于预防指甲与肉分离的发生。