1、孕早期适量食用坚果有益于胎儿发育

孕早期是胎儿器官形成和生长发育的关键期，此时饮食的营养摄入对于胎儿的发育影响极大。坚果含有丰富的蛋白质、脂肪和各种维生素，可以增强孕妇体质，有利于胎儿的正常生长发育。

然而，孕妇在食用坚果时应当注意适量，并选择质量有保障的坚果产品，以避免过多摄入脂肪和其他营养成分对胎儿健康造成不利影响。

2、孕中晚期适度食用坚果可预防孕期糖尿病

孕中晚期是孕妇容易患上孕期糖尿病的时期，这会给孕妇和胎儿健康带来很大威胁。适度食用坚果可以促进血液循环和血糖控制，减少孕期糖尿病的风险。

不过，孕妇也要注意食用坚果的方式和时间，以免过度摄入热量和脂肪对孕妇身体造成负担，进而影响胎儿健康。

3、孕期吃多坚果有可能过敏，要谨慎选择

有些孕妇可能对某些坚果过敏，食用后会出现不适甚至影响到胎儿的健康。特别是过敏体质较弱的孕妇，更应该在食用坚果前谨慎选择和观察。

当孕妇出现过敏反应时，应尽快停止食用坚果并去医院进行检查和诊断，以便及时治疗和保障胎儿的健康。

4、如何适量食用坚果以避免风险

对于孕妇来说，适量食用坚果是最好的选择。坚果并非月子期间一定不能吃，而是应该把握好分量，每日食用不要过量。

此外，在购买坚果时，孕妇应选择质量可靠、保值期长的品种，避免购买过期或有食品安全问题的坚果。