1、婴儿睡眠的重要性

对于1岁10个月的小孩来说，睡眠是非常重要的。因为婴儿正处于快速生长的阶段，深度睡眠可以帮助婴儿分泌生长激素，促进骨骼和肌肉的发育。

此外，睡眠对于孩子的身体和脑部发育也有着直接的影响。缺乏睡眠的孩子更容易焦虑，情绪忧郁，并且学习和记忆力也会受到影响。因此，建立一个良好的睡眠习惯对于孩子的成长和发展至关重要。

2、1岁10个月小孩的睡眠需求

1岁10个月的小孩平均需要睡眠10至12个小时，其中晚上大约需要睡眠9至11个小时，白天需要1至3个小时的午睡。但是这只是一个平均值，每个小孩的睡眠需求都是不同的。有些小孩需要更多的睡眠，而另一些则需要较少的睡眠。

因此，家长应该根据孩子的睡眠情况来合理安排睡眠时间，并确保孩子有足够的睡眠时间和良好的睡眠环境。

3、建立健康的睡眠习惯

建立健康的睡眠习惯对于1岁10个月的小孩来说非常重要。家长可以通过以下几个方法来帮助孩子建立健康的睡眠习惯：

- 每晚相同的睡觉时间：建立每晚相同的睡觉时间，有助于调整孩子的身体时钟，并提供更好的睡眠质量。

- 创造宁静的睡眠环境：尽可能减少噪音和光线刺激，确保孩子在宁静的环境中入睡。

- 建立放松睡前活动：在睡觉前安排一些轻松和安静的活动，如阅读故事、听轻柔的音乐等。

- 避免使用电子设备：电子设备的蓝光可以抑制孩子的褪黑素分泌，影响睡眠。

4、睡眠问题及解决方法

即使孩子已经建立了健康的睡眠习惯，还是会存在一些睡眠问题。以下是一些常见的睡眠问题及解决方法：

- 夜惊：尽量不要吵醒孩子，等待他自行沉静下来，也可以轻轻地摇晃孩子让他再次入睡。

- 夜醒：可以尝试让孩子散步一会儿、喝一些温牛奶或与他亲密接触等方法，帮助孩子重新入睡。

- 嗜睡：如果孩子睡太多或者过于嗜睡，可以适当减少午睡时间或者提前起床，增加户外运动时间。

综上所述，家长应该重视1岁10个月小孩的睡眠问题，并通过科学的方法帮助孩子建立健康的睡眠习惯，促进孩子的生长发育和身心健康。