1、心率恢复速度是关键

篮球是一项高强度的运动，会使身体达到高强度的运动状态，从而让心率飙升。打完篮球后，心率的恢复速度是关键。一般来说，健康人打完篮球后，心率在10分钟内就可以回到静息状态。但如果你长时间没有锻炼或有心脏病等疾病，心率的恢复时间可能更长。

需要注意的是，在心率快速降至静息状态之前，你不要大量饮水或暴饮暴食，这会增加心脏的负担。

2、锻炼对心跳有很多好处

锻炼对心脏有很多好处，而篮球是一项很好的锻炼方式。长时间锻炼可以让你的心脏更加健康，并使心肺的功能更加强大。在打篮球之前可以热身运动，这样可以让身体适应高强度的运动，并在运动过程中减少意外受伤的风险。

在打篮球后，我们可以按摩一下大腿、小腿等肌肉，这样可以加速血液循环，让乳酸更快被清除，从而减少心脏负担。

3、篮球对心脏患者有一定风险

尽管篮球是一项好的锻炼方式，但对于心脏患者来说，打篮球可能存在一定的风险。例如，心脏病患者可能需要适当地降低运动的强度，并获得医护人员的监督。

此外，糖尿病、肥胖、高血压等疾病与心脏病有很大的联系，这些疾病患者打篮球前需要进行详细的身体检查，并与医生讨论该如何安全地进行锻炼。

4、心跳与身体形态、年龄等有关

一般来说，身体形态与心率有一定的关系。例如，身材矮小的人比身材高大的人心率会更快，因为心脏要供应更多的血液循环到人体的各个部位。而年龄也是一个重要的因素。一般来说，随着年龄的增长，人的心率会逐渐减慢，因为年龄增加会导致身体的新陈代谢逐渐下降，心脏的工作量也会随之减少。

但需要注意的是，上述只是一般规律，具体还需要考虑个体体质和身体状况等因素。如果有不适，例如心悸、气短等症状，应尽快停止运动并就医。