1、排卵后卵子的存活时间

女性的排卵期是指卵子从卵巢释放出来并进入输卵管的时间段。在正常情况下，一个成熟的卵子可以存活12-24小时。如果在这个时间段内没有被精子受精，卵子就会死亡并被身体自然排出。

值得注意的是，卵子的存活时间长短与女性的生理状况、年龄、月经周期等多种因素有关。例如，女性在20-30岁时，卵子存活的时间可能长达24小时；而在30-40岁时，这个时间段可能缩短至16-20小时。因此，在计划怀孕时，更好的时间是在排卵的前一到两天进行性行为。

2、精子在体内的存活时间

与卵子相比，精子的存活时间相对较长，可以在女性体内存活3-5天。这意味着，如果在排卵的前几天发生性行为，精子有可能在卵子释放后仍在体内等待受精。

除了体内存活时间外，精子也需要到达卵子所在的输卵管才能进行受精。在正常情况下，精子可以在女性体内前进约1-2厘米，需要通过子宫和输卵管的收缩以及黏液的协助才能到达卵子所在的位置。

3、如何确定排卵日

要确定自己的排卵日，最简单的方法是记录月经周期并使用排卵测试棒。在一般情况下，月经周期为28天。

具体方法是，将最后一次月经的第一天标记为第1天，然后依此计算出每个月周期的第1天和第14天。在这个时间段内，女性可能处于排卵期，可以使用排卵测试棒进行检测。

4、怀孕的最佳时间

通过了解卵子和精子在体内的存活时间以及如何确定自己的排卵日，就可以在最佳的时间内进行性行为以提高怀孕的几率。

在一般情况下，排卵期前和排卵日当天是最佳的受孕时间。例如，如果月经周期为28天，那么排卵期可能在第14天，性行为可以在第12到第16天之间进行。此外，如果女性有不规律的周期，则需要进行更具个体化的计算。