1、牙套需要适应的时间

戴上牙套后，人们通常需要3到7天的时间来适应新的感觉，以及适应口腔内的新物体。在此期间，可能会出现牙龈疼痛、咀嚼困难和口腔不适等情况。

需要注意的是，适应时间的长短因人而异。有的人可能只需要几天就能轻松适应，而有的人可能需要几周、甚至更长时间。

2、影响穿戴期的因素

影响穿戴期的因素包括您需要调整的牙齿数量、牙齿朝向和开颅情况等。在排凸牙的过程中，需要两到三年的时间进行适应；对于其他数字，适应期更短，通常为数月到一年。

在穿戴期间，如果及时调整牙齿，就能够更快地适应。每次调整后，您需要几天时间来适应新的压力和张力，但适应时间相对较短，可以快速适应。

3、如何缓解适应期的不适感

在适应期内，您可能会感到一定程度的疼痛、不适和出血。为了缓解这些不适，您可以采取以下措施：

1. 适量使用止痛药。

2. 避免硬硬的粗粮和咀嚼寿司之类的食物，这些都可能对口腔内的牙套造成额外的压力。

3. 以软食为主,吃流质或含水分较高的食物，如黄豆浆、果汁、牛奶等。

4. 定期去牙医那里接受调整。

4、如何保养牙套

穿戴牙套，日常保养十分重要。正确的保养能够保证牙套的效果，减少可能的不适感和影响口臭。

1. 勤刷牙。

2. 每天使用牙线。

3. 避免吃糖果和粘性食物。

4. 定期更换口腔清洁剂和牙刷。

5. 对于金属牙套，可以用无泡加热清洗的方法去除污垢，也可以把牙套浸泡在牙套清洁剂中进行清洁。