舌苔被染色多久能下去

舌苔是由于口腔内菌群和大气污染等外界因素对舌面细胞的剥蚀、角化和死亡所产生的白色物质。而舌苔被染色则是指由于染色食物、烟草及药物等原因导致舌面发生色素转移，给人以不好的印象。如何才能让色素被去除呢？

1、注意饮食及口腔卫生

舌苔被染色是由于染色食物等原因导致的，因此正确地饮食能够更快地去除色素。平时尽量少食用色素浓重的食物，例如咖啡、红茶、辣椒、花椒等。此外，勤刷牙、漱口和使用舌刮清理舌面也是保持口腔清洁的重要手段，能够最大程度地去除舌苔，有助于去除色素。

2、适度饮水排毒

适量饮水是帮助舌苔染色下去的重要方法之一。充足的饮水可以有效地帮助身体代谢毒素、排泄有毒物质，保持身体健康。此外，水还能够时刻滋润口腔黏膜和舌面表面，使舌面处于洁净的状态，减少污染，促进色素随汗液或尿液排出体外。

3、持之以恒，不要过度

清洁舌面和减少舌苔被染色需要持之以恒。你需要每天刷牙、清洁舌面、漱口保持口腔清洁，但是过度也是不必要的。对于舌苔染色，只要坚持正确的饮食和口腔卫生习惯，不要轻易更改口腔内部环境，过度的舌面清理反而会让舌面更加敏感，带来口感的不适。尤其是刮舌太过用力，容易使舌面表皮发炎，影响口腔健康。

4、寻求专业帮助

如果染色时间长，舌苔无法自行去除严重影响口腔卫生，建议寻求专业帮助。牙医会根据你的口腔情况制定专属的口腔护理方案，包括定期洗牙和相关护理方法，让你的口腔更加清洁，健康。同时，一些口腔疾病也会导致舌苔染色，定期到牙医诊所进行口腔维护更是必要的。