1、孕期需要多吃钙的原因

怀孕后，胎儿会从母体中获取养分，包括钙质等必需元素。妊娠期之所以需要摄入额外的钙质是因为，怀孕后，母体对钙的需求量比孕前时期增加了30%左右，加上供胎儿使用的钙，孕妇需要摄入的钙量更多。所以孕妇需要在孕期多吃富含钙的食物或是补充钙片。

此外，如果孕期摄取的钙量不足，会导致孕妇体内的钙质流失，增加母体骨质软化、产后骨质疏松的风险。而孕妇合理摄取钙质可以降低孕期失眠、抽筋等不良反应的发生率，又因为钙质对于控制胎儿发育非常重要，故每日钙质的摄取不可忽视。

2、何时开始补钙、补多久比较合适

建议孕期至少从怀孕头三个月开始补钙，补充的方式包括多吃富含钙的食物和每天口服钙片。同时，孕期正常补充钙质时间一般为整个孕期，包括孕期和产后。

因为孕期中，宝宝始终在不断成长发育，怀孕后期妈妈的子宫大小增加及宝宝整体生长发育太快，孕妇补钙的需求量随之增加。产后，孕妇可能会出现乳汁分泌不足的情况，如缺乏则会使得乳汁中的钙含量下降，进而影响婴儿的生长发育，因此孕后期也需要持续补充。

3、怀孕中应注意什么方面

怀孕中，若吃钙片过多，不但不能起到良好的补钙效果，反而会在孕妇体内造成钙盐积聚或者出现其他的副作用，如便秘，呕吐，口干等不适症状。因此，如果您要开始补钙，应当听取医生建议之后合理、规范地使用钙片。

同时，在孕期还要注意合理饮食，不要过度依赖钙片，过多的摄取会对宝宝不利，同时孕期锻炼也是很重要的，适当进行锻炼有助于提高孕妇体质，缓解因孕期过度补钙导致副作用的发生。

4、怀孕补钙的正确方法

补钙不仅是单纯地吃钙片，还包括多吃一些富含钙的食物，如乳制品、豆制品、海产品、干果等等。这些食物富含铜、铁、锌等矿物质元素，摄入后可以提高人体对钙的吸收效果。

同时，孕妇补钙针剂或口服钙片前都需要咨询专业医生，由医生根据孕妇体质、孕期年龄等因素制定合理的钙质补充量和使用方式，并严格按照医生的处方进行使用。

最后，如果有任何不适症状，及时就医寻求帮助。