1、脚后跟缝合多久可以恢复？
脚后跟是人体负重最大的部位之一，因此当脚后跟受伤需要缝合时，就需要注意及时进行一系列的护理和恢复。一般来说，根据具体的情况而定，脚后跟缝合的恢复时间可能会有区别。
对于普通外伤，比如脚后跟被针扎等伤害，不需要动手术，一般只需要贴上创可贴或消毒后绷带包扎即可。此时，脚后跟创口通常在4到7天内可以恢复。
如果需要进行手术缝合，则需要根据医生的建议进行恢复。一般来说，手术缝合的创口需要进行冷敷和休息，避免剧烈运动，避免压迫等恢复方法。一般情况下，手术后的缝合需要7到14天的时间才能够恢复，但是具体时间还需要考虑个人身体的情况。
2、缝合后需要注意哪些？
脚后跟缝合后，需要注意以下几点：
1.保持休息和缝合部位保持高度：术后要保持休息，切勿在缝合部位施加压力。同时，为了降低血肿发生的可能性，缝合部位要处于高垫子或靠墙的床上放平，并覆盖冰袋。
2.避免湿气：术后应该避免脚部处于潮湿的环境，可以通过换洗袜子、鞋子和使用专业密封型包封保持缝合部位的干燥。
3.注意饮食和休息：术后要加强营养，增强免疫力。同时要避免过度劳累或剧烈运动，坚持规律的睡眠和运动，保持良好的心态。
3、缝合后需要注意哪些并发症？
脚后跟缝合后，可能还会出现不同程度的并发症。比如：
1.感染：术后需要保持消毒，避免感染。如果发现疼痛、发热、红肿等情况，要及时向医生汇报。
2.创伤脚症候群：脚后跟缝合后，可能因为血肿压迫等原因，导致创伤脚症候群。症状包括疼痛、湿疹、黑色素沉着、焦痂或溃疡等。
3.肌肉萎缩：长期卧床休息会导致肌肉萎缩，术后要注意适当的日常锻炼，避免出现肌肉萎缩。
4、恢复期间可以做哪些日常活动？
由于脚后跟是一个经常活动的部位，因此在进行缝合时，需要停止剧烈运动。但是在恢复期间，可以适当进行一些日常活动，以避免肌肉萎缩。
1.康复按摩：可以通过按摩缝合部位加速恢复。按摩需要在伤口愈合后进行，并在避免刺激缝合部位的前提下进行。
2.水中疗法：可以通过一些水中疗法加速下肢的恢复。在水中进行短期的慢跑和踱步，可以防止肌肉萎缩，并逐渐适应复原之后的正常跑步。
3.逐步重负：在医生的指导下，逐步加重负荷，恢复脚后跟的负载能力。切记不要在术后立刻进行高频率、高强度的运动。