1、产后出门需要注意自身恢复情况

自然小产后出门的时间应该根据母体的具体情况，由医生或者高级产科医生来判断。虽然是自然小产，但是还是需要适当的休息恢复时间。在出门的时候，女性朋友要在医生的建议下进行。

产妇需要回家休息一段时间，这段时间内可以进行简单的日常生活活动，并减少过于剧烈的活动与用力。尽量保证充足的睡眠，为身体的恢复创造必要的条件。

2、管好自己的饮食习惯

产后出门后，饮食上要注意素淡为主，以保持清淡的胃口，避免感冒等病症的发生。在饮食方面可以多食用丰富的水果和蔬菜，饮食中要避免辛辣和刺激性食物，同时注意保证营养的均衡和充足。

如果有喂奶需要，母亲在饮食上要避免食用含有咖啡因、酒精等成分的食物，同时也要注意在宝宝进食前后的饮食禁忌问题，为母婴的健康提供保障。

3、出门注意保暖

出门时应做好保暖措施，因为产后失血较多，加上乳腺增生，身体比较虚弱，容易着凉感冒，因此在出门时要选择合适的服装，尽量避免过于潮湿或过于寒冷的环境，以免感染。同时也要注意增加宝宝的保暖措施，保证宝宝不受寒冷侵袭。

4、注意饮水以防脱水

出门时不仅要注意饮食，还要注意饮水，避免脱水的发生。早上起床后，可以适量喝点温开水、鲜榨果汁、小米粥等等，增加水分摄入。在室外活动时，随身携带一些清凉饮品，注意适时补水。

还需要提醒一点，产后出门逛街，不要一走就是数个小时，适当的在室外活动一会，可以促进恢复，但是毕竟身体还处于非常虚弱的状态，尽量避免走得太多影响到自己的健康。