1、遗精的定义及原因

遗精是指男性在夜间或白天睡眠中自然勃起并射精，这是一种生理现象，也是人体自然代谢的一种表现。而男性28岁时遗精的频率与孕育力没有直接关系。

遗精的原因，是因为男性生殖系统长期储存着大量的精液，如果不及时排空，会造成生殖系统的不适，遗精就是一种自然的排空方式。而遗精的频率可以受到多种因素的影响，例如精神状态、饮食习惯、身体健康等。

2、28岁男性遗精频率

每个人的体质及生活习惯都有差异，因此遗精的频率也存在差异。28岁男性有一定的生理生长稳定期，遗精的频率通常在1-2周左右，也就是一个月内遗精大约2-4次。但是，如过长时间没有遗精，也不必过分担心，因为这并不代表生殖功能有问题。

遗精频率的多寡并不能衡量男性的健康状况，过多或过少都有可能对身体造成不利影响。因此，应该平衡饮食，保持良好的生活习惯，避免过度刺激，保持心情舒畅。

3、频繁遗精是否有害健康

频繁遗精并不会对男性的身体健康产生实质性的影响，因为遗精是一种自然的生理表现。对于单身男性或者某些特殊情况下，适当的遗精可以缓解精神压力，有益身心健康。然而，如果过于频繁的遗精，也有可能影响身体健康和生殖能力，因此应根据个体差异进行调整。

4、如何避免过度遗精

对于容易过度遗精的男性，可以采用以下方法来避免过度遗精：

1、适量锻炼：适量锻炼能够促进血液循环，增加自信心和耐力，并在一定程度上减少遗精的发生。

2、保持乐观心态：避免过多思虑和焦虑，保持乐观心态，对于减少遗精的影响大有帮助。

3、忌烟忌酒：烟酒对身体健康有害，对于遗精的发生和次数也存在负面影响。

4、定期体检：如果有不符合正常生理情况的症状，如持续性无法控制等，需要定期到医院进行体检和治疗。