1、理解安全期

安全期是指女性月经周期的规律性和排卵时间的可预测性，以此计算出避孕的安全时间段。安全期只适用于有规律性的月经周期，且女性必须了解自己的月经周期长度。安全期的理论基础是月经周期中排卵日的预测，排卵日在月经开始算起的周期的第14天左右，同时还要考虑精子在女性体内存活时间的因素。

2、安全期避孕时间如何计算？

安全期计算公式为：最短周期长度-18天=安全期第一天；最长周期长度-11天=安全期最后一天。例如，你的月经周期最短为26天，最长为30天，那么安全期的第一天是26-18=8天，最后一天为30-11=19天，即第8-19天是安全期，但是这个只是理论值，不能完全依赖。同时，避孕期间应该避免性交。体内射精蹲多久比较合适呢？一般来说，5-10分钟为佳。

3、安全期避孕方法的注意事项

安全期避孕并非百分之百可靠，因为女性月经周期受到各种因素影响，如精神压力、疾病、药物影响等，都可导致排卵日变动，从而影响安全期计算。因此，在使用安全期避孕方法时，需要注意以下几点：
1. 最好结合其他有效的避孕措施使用。
2. 避免测量不准确和计算错误。
3. 避免在安全期以外的时间进行性行为，并且使用安全套保险。
4. 定期进行妇科检查，预防和治疗疾病。

4、其他避孕方法

除了安全期避孕，还有其他多种有效的避孕方法可供选择，如避孕药、避孕环、避孕贴、避孕器等。因此，如果你不能确定是否处于安全期或者已经确定不使用安全期避孕方法，应当及时咨询医生或者选择其它安全的避孕方式，以保证性生活的安全和健康。