1、黑咖啡的保存期限

速溶黑咖啡是一种方便快捷的咖啡制品，使用起来也非常简单，但是在购买后使用期限也是需要注意的。220g的速溶黑咖啡通常可以保存6个月至1年左右。但是，咖啡的质量会随着时间的推移而降低。因此，在使用前必须检查包装上的保质期并储存于干燥、凉爽的地方，避免阳光直射和湿气过高影响咖啡的风味和口感。

2、适量饮用黑咖啡

虽然咖啡是一种美味且充满活力的饮料，但是饮用过量会对身体健康造成不良的影响。220g的速溶黑咖啡，如果每一杯使用10g左右的咖啡粉冲泡，可以制作20-22杯咖啡。因此，我们不建议每天饮用过多的咖啡，每日2-3杯的饮用量是比较适宜的。此外，还需要注意个人身体状况，不适宜饮用咖啡的人群要慎重考虑是否饮用咖啡。

3、咖啡因的含量

咖啡因是咖啡的主要成分之一，能够为身体带来一定的刺激作用。220g的速溶黑咖啡，通常每100g咖啡粉中含有48mg的咖啡因。因此，每一杯使用10g左右的咖啡粉冲泡的速溶黑咖啡中含有约50mg的咖啡因。我们建议每日摄入咖啡因不超过400mg，其中含咖啡因的饮料也要计算在内，否则容易影响睡眠、引起心悸等不良反应。

4、黑咖啡的功效与注意事项

适量饮用黑咖啡，可以帮助提神、加强记忆力和代谢作用，但需注意以下几点：

1.咖啡不能替代正餐，过度饮用可能导致脱水、食欲不振。

2.铁吸收：咖啡醇会影响铁的吸收，尤其是食品中的非血红蛋白铁、草酸铁等。

3.妇女及怀孕中的女性：咖啡因会通过胎盘进入胎儿血液，如果过度饮用可能导致夜间苏醒，增加流产等风险。

4.心血管疾病或者精神疾病患者：咖啡因可能加重病情，不宜饮用。