1、痛苦的原因

过度的用力或者摩擦会引起阴道或阴茎组织的磨损、切割或刺激，造成疼痛，甚至会导致出血或损伤。这种情况下，身体会需要时间来修复受损组织。

此外，性爱时可能还伴随着肌肉的痉挛和代谢产物的积累，使得身体部位更加痛苦。

2、疼痛的程度和持续时间

疼痛的程度和持续时间会因人而异，具体因素包括使用的力度和性器官的健康程度。

对于女性来说，如果阴道使用过度力度或者时间，可能会感受到阴道炎症、子宫肌肉痛、甚至是出血。这些症状一般会在1-2天内减轻，但是如果没有适当休息，疼痛可能会持续。

对于男性来说，如果阴茎遭受到磨损或者其他伤害，疼痛也是不可避免的。这种疼痛可能会持续数天，但是如果症状加重，比如出现肿胀、发热、排尿困难等问题，一定需要及时就医。

3、缓解疼痛的方法

首先，最好的方法是预防疼痛的发生。这包括选择合适的安全套和润滑剂，减少异物损伤的风险。

对于已经出现了疼痛的情况，休息是最好的方法。可以试着避免同房，让身体得到充分的休息和恢复。

可以使用冰袋或者温水泡浴来缓解疼痛。冰袋可以帮助缩小血管，减少肿胀和疼痛，而温水泡浴可以帮助放松肌肉，舒缓身体的疼痛。

如果疼痛的程度加重或者持续不缓解，一定需要及时就医。医生可能会为你提供药物和其他治疗方法以缓解疼痛，同时也可以帮助你确定性爱时的注意事项，以防止疼痛的发生。