月子里恶露多久干净

月子里的恶露是指产妇分娩后阴道流出的鲜血、羊水以及子宫壁脱落的组织碎片混合物，也称为产后出血，一般持续时间为4-6周不等。产妇在月子期需要特别注意恶露的排出和清洁工作，那么月子里恶露多久干净呢？

1、恶露的排出程度

产妇的恶露排出程度与个人体质、分娩方式、产后护理等因素有关。产妇在剖腹产后，因为子宫口被手术扩张，导致子宫内膜受刺激产生更多的排出物。如果顺产顺利，产妇出现少量恶露，一周左右就会排干净；而如果发生了分娩并发症或孕期有糖尿病、孕期高血压等情况，会导致恶露增加和排出时间延长。

在月子期间，产妇需要多休息、保持体位、避免外出等，这样可以有效减少恶露的排出，同时避免感染。

2、产后出血的清理

产妇需要每天进行产后出血的清理，保持外阴干燥清洁，避免感染。在产妇每次大小便后，需要用温水清洗外阴，然后用毛巾轻轻擦拭干净。为了避免对伤口的刺激，产妇不要使用含有香料和刺激性的清洁剂。

在夏季，汗水会增强细菌滋生，产妇的恶露是极易感染的，因此保持通风、勤换内裤也是非常重要的。

3、饮食调理

在月子期间，产妇需要注意均衡饮食，增加含铁及蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、豆腐、鱼虾等。同时，产妇需要避免辛辣刺激性食物的摄入，刺激恶露排出。

4、月子期产后恢复

月子期对于产妇的恢复非常重要，需要保持充足的睡眠和休息，有助于身体恢复。此外，产后适当的运动也是必要的，可以通过慢跑、瑜伽等有氧运动增强身体的代谢力和免疫力，促使身体更快地恢复健康。

至于月子里恶露多久干净的时间，应该因人而异，但只要进行好恶露的清洁、饮食调理，注意恢复，月子期过后会更健康。