1、养生堂维生素e的功效

维生素E是一种脂溶性维生素，常常被也称为生育酚或tocopherol。养生堂维生素e可以帮助维护健康的皮肤、头发和骨骼，增强免疫力，预防血栓的形成，以及减少心血管疾病的风险。

另外，养生堂维生素e还可以帮助预防白内障和老年性黄斑病变等眼部问题，并有保护肝脏免受某些有害物质损害的作用。

2、吃养生堂维生素e的时间长短

养生堂维生素e并没有固定的时间限制，其吃的时间长短主要取决于个人的需要。

通常来讲，成年女性需要每天摄入8毫克的维生素E，而成年男性需要每天摄入10毫克的维生素E。如果您的饮食中缺乏维生素E，那么您可以每天补充100毫克的养生堂维生素e，直至补充所需的维生素E为止。

需要注意的是，当您开始补充养生堂维生素e时，请先咨询您的医生或专业保健专家。因为过量的维生素E摄取可能会导致某些问题。

3、养生堂维生素e的副作用

过量的养生堂维生素e摄入可能会导致头痛、疲乏、肌肉疼痛、腹泻、皮疹等症状。长期过量摄入还可能会造成肠胃道问题、肝功能异常和甚至是心脏病。

因此，在补充养生堂维生素e时，请注意摄入量，以免出现不必要的副作用。如果您长期服用其他药物，请咨询医生是否可以在养生堂维生素e的基础上继续增加维生素E的摄入量。

4、适合补充养生堂维生素e的人群

需要补充养生堂维生素e的人群包括：

1. 妇女，尤其是那些正在经历更年期或正在接受口服避孕药治疗的妇女。

2. 参加激烈运动或高强度工作的人群。

3. 积极戒烟人士，因为烟草会摧毁细胞，导致大量维生素e消耗。

4. 患有某些疾病的人群，如消化吸收障碍、慢性胰腺炎和胆道疾病等消化系统疾病。

5. 患有糖尿病及其相关并发症的人群，如视网膜病变和神经病变等。

需要注意的是，如果您所补充的养生堂维生素e摄入量超过了推荐摄入量，建议定期进行身体检查。