1、散步时间的重要性

孕晚期散步有很多好处，其中一个显著的优点是促进顺产。散步可以促进胎儿头部下降并逐渐进入骨盆。此外，如果您每天散步，那么您的骨盆会受到更多的压力，从而有助于扩张缩短从而更容易实现自然分娩。

不过需要注意的是散步时间不宜过长，尤其是在夏季，高温下过长时间的散步容易导致身体过热，对母婴健康不利。

2、散步的强度和频率

顺产的关键在于骨盆的开度。在散步时，走路的强度应该适中，既不能太快也不能太慢。反复地走路也是有必要的，建议每天散步两小时左右，行走强度逐渐增加。但是如果您有其他基础疾病或者孕妇高危，则应该在医生的指导下进行锻炼，以免发生意外。

3、散步时需要注意的事项

在孕晚期散步时，要注意穿着舒适，选择合适的鞋子和服装。一般来说，运动鞋和宽松的衣服都可以。此外，我们还需要注意保持正确的姿势，挺直背部，微收腹部。避免在散步时低头看手机或者低头看自己的脚，以避免意外伤害。

4、适合散步的场所

在孕晚期散步时，最好选择安静、安全、空气清新的地方，远离车辆和工程施工。公园、小区綠化帶、河畔等都是不错的选择。在选择散步场所时，尽量避开拥挤的人群，以免受到传染病的感染，同时也需要避免长时间的暴露在太阳下，以免导致暑热中暑。