1、怀孕初期应该增加营养摄入

怀孕初期，胚胎正处于快速发育阶段，需要大量的营养物质来支持其生长。因此，建议孕妇在怀孕初期要增加营养摄入量，包括蛋白质、钙、铁、锌等元素。

具体来说，孕妇需保证每天的蛋白质摄入量在80克以上，控制好脂肪和碳水化合物的摄入量，同时应多摄入含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐、海带等。此外，还应补充含丰富的铁和锌的食物，如红肉、鸡蛋、鱼类等。

2、孕中期应该增加热量摄入

孕中期是胎儿器官和组织发育的重要时期，此时孕妇需要摄入更多的热量。一般来说，建议孕妇每天增加300-500卡路里的热量摄入。

为了避免过度摄入食物带来的生理负担，孕妇应该选择合适的高能量食物。例如，富含蛋白质的家禽、牛奶、鱼类，以及碳水化合物丰富的全麦面包、米饭、玉米等食物，都是不错的选择。

3、孕晚期应该均衡营养

孕晚期是胎儿体重快速增长的时期，同时也是孕妇身体负担加大的时期。因此，孕晚期应该选用高营养价值的食物，同时注意均衡营养摄入。

孕妇每天需要食用蛋白质摄入量100克以上，同时应适当控制脂肪的摄入，增加含纤维素的食物摄入，如大豆、蔬菜和水果等。此外，孕妇还需要注意摄入足够的钙和铁等营养元素。

4、最终建议

怀孕多久时候应该多吃些并非固定，而是需要根据胎儿发育的阶段和孕妇的身体情况灵活调整。总的来说，孕妇需要更多地摄入富含蛋白质、钙、铁、锌等元素的食物。

孕妇还需要注意吃多次少的原则，避免过量的饮食，以及合理安排饮食结构，保证均衡营养的摄入。最后，还要特别提醒孕妇避免食用生食或未熟透的食物，以免造成感染或其他健康问题。