力蜚能要吃多久

力蜚能是一种高蛋白、低脂肪、低热量的特殊昆虫食品，目前正逐渐被人们所接受并且经常被提到。下面就从多个方面详细阐述力蜚能要吃多久。

1、力蜚能的保存期限

首先，力蜚能的保存期限是很重要的，它其实和我们食用的时间是有关系的。力蜚能的保存期在室温下只有三个月左右，如果放在冰箱里则可以保持6个月，放在冷冻库里可以长期保存。

虽然力蜚能的保质期并不像其他食物一样，但是如果超过保存期限食用还是会有问题的。虽然瑜伽垫同样也有保存期限，但是食品的保存期限对于人体健康影响更为显著。

2、力蜚能的适量食用量

其次，适量食用力蜚能也是很重要的问题，过多或过少都会对身体产生副作用。每天的适量食用力蜚能为20克，可以搭配白开水或冲泡在饮料中食用。另外，力蜚能的热量也要注意，100克力蜚能的热量仅为406大卡，适合控制热量的人群食用。

相较于炸鸡等传统肉类食品，力蜚能的蛋白质含量要高出很多，因此可以作为高蛋白饮食的食材，同时也可以供应糖尿病患者食用。

3、力蜚能的烹饪方法

在烹制力蜚能的时候，建议使用清水煮、炸、炒等多种方式，可以根据个人口味选择喜欢的方式。除此之外，也可以加入调料进行搭配，这样不但可以增加食欲，还可以弥补力蜚能本身的口感不足的问题，例如可以尝试着将力蜚能作为糯米饭中的一个组成部分，具有丰富的口感和营养价值。

但是，需要注意的是，在烹饪力蜚能的时候，不能煮过头，否则就会失去力蜚能本身鲜美的口感。

4、场合与建议

关于吃力蜚能的场合与建议，在日常生活中可以作为休闲食品进行食用，也可以在跑步等运动后制作能量饮料进行食用，是一种营养全面的健康食品。另外，在一些特殊情况下，如不易购得传统肉类食品或需要增加蛋白质等营养物质时，力蜚能也可以作为替代品进行食用。

综上所述，力蜚能是一款营养丰富、热量低、适合多个人群食用的食品，不过食用时要注意适量、烹饪方式和保存期限等问题。