1、辞别烟草后，戒烟综合症到底是什么？

戒烟综合症又称为戒烟反应，是指在戒烟后，由于人体内习惯性吸入尼古丁等成分积累的化学成分减少引起的生理和心理上的反应。一般来说，这种症状会持续几周到几个月，不过对于不同的人群而言，戒烟综合症的持续时间会存在一些差异。如果单纯戒烟症状强烈，建议前往专业机构接受戒烟辅导。

2、戒烟综合症具体表现有哪些？

戒烟综合症通常包括一系列身体反应、身心上的异常、疲劳感和情绪上的变化等。最常见的戒烟综合症状包括焦虑和抑郁，在戒烟的头几天里，这种感觉尤为明显。同时，还包括食欲变化、头痛、咳嗽、不安、失眠、胃口不佳、疲劳感和口渴等。这些症状对每个人来说会有一些不同，有些人会更加克制，而有些人则会遇到更大的困难。

3、戒烟综合症的持续时间有限吗？

一般来说，由于戒烟综合症是由人体内部习惯性吸入的化学成分减少而引起的，因此随着时间的推移，症状会逐渐减轻直至开始消失。最初，症状会最为明显，通常在戒烟后的头七天内达到高峰。在此之后，症状会开始减少，但随着时间的推移，解除吸烟习惯所带来的生理和心理影响通常仍需要一些时间。

4、戒烟综合症引起的不适感如何缓解？

有些人可能会通过缩短戒烟综合症的时间来缓解这些感觉，比如说逐渐减少吸烟量，调整饮食习惯，保持积极的态度，多参加户外运动等。此外，还可以保持充足的睡眠，并定期进行全身性锻炼。但如果需要更直接的缓解方式，可以考虑使用一些替代品。例如尼古丁替代疗法和其他草药或保健品。不过，使用这些替代品之前一定要先去向医生咨询。