1、什么是维生素？

维生素是人体必需的有机化合物，能够维持正常的生命活动，由于人体无法自行合成，必须通过摄入食物或者补充剂等方式获取。维生素包括水溶性维生素和脂溶性维生素，每种维生素对身体都有不同的作用。

2、连续多久摄入维生素正确吗？

摄入维生素的时间并没有一个一成不变的标准答案，因为每种维生素对身体的需求和吸收都不同，所以需要根据具体情况而定。一般来说，建议坚持每天摄入足够的维生素，而不是通过一次性大量摄入来满足身体的需要。

对于水溶性维生素，如维生素C和维生素B族，由于不容易在体内积累，需要经常进行补充。建议每天摄入足够的水溶性维生素，并且避免在一次性超量摄入，否则会随尿液排出体外。

对于脂溶性维生素，如维生素A、D、E和K等，由于能够在体内储存较长时间，因此不需要每天进行补充，但也不适合一次性大量摄入。

3、如何补充足够的维生素？

在正常饮食的前提下，可以通过多样化的食谱来获取足够的维生素。例如，几乎所有的水果和蔬菜中都含有丰富的维生素C，而动物肝脏、黄油和鸡蛋的脂溶性维生素含量则比较高。

除了通过食物获取足够维生素，还可以在医生或者药师的建议下采取维生素补充剂等方法来满足身体的需求。但需要注意的是，过量的维生素也会对人体造成伤害，因此一定要按照医生或者药师的建议来进行补充。

4、结语

维生素是人体必需的有机化合物，对身体的正常生命活动发挥着至关重要的作用。为了摄入足够的维生素，需要根据具体情况制定适合自己的补充方案，以保持身体健康。