对抗自由基是世界图书出版公司于2008年7月1日出版的一本图书。是一本介绍自由基的健康读物，帮助您增强免疫抗衰老。

• 书名 对抗自由基
• 出版时间 2008年7月1日
• 页数 191 页
• 开本 16 开
• 装帧 平装

图来自书信息

　　; 第1版 (2008年7月1日)

　　正文语种: 简体中文

　　isbn: 9787506293素向皮经球891

　　条形码: 9787506293891

　　商品尺寸: 23.6 x 16.8 x 1.4 cm

　　商品重量: 299 g

内容简介

　　《对抗自由基:增强免疫错山致林查给京镇毛效抗衰老》是一本介绍自由基的健康读物，帮助您增360百科强免疫抗衰老。作压力、电脑辐射、汽车尾气、大量吸烟……你每天吸了多少"隐形毒品"?你的身体究竟沉积了多少"自本修脸存由基"?生活在充满自由基的环境中，你的身体还能支撑多久?自由基是会损害体内的细胞、破坏免疫系统及导致感染与各种退化病变的原子或一群原子。学站就得格规尽人之所以会衰老，99%是因为自由基对身体产生影响。可以说，自由基是人体衰老、疾病或死亡的直接参与和制造者。

目录

　　Part 1 让身体"生锈"的罪魁祸首--自由基

　　自由基，好一个破坏分子

　　不甘寂寞的"单身汉"--自由基的产生机理及来源

　　初识自由基

来自　　自由基的种类和生物特性

　　自由基过量产生的原因

　　自由基无处不在

　　自由基对机体生命活动的影响

　　360百科自由基增加导致的不良后果

　　自由基积极的生物学功能

　　活跃又调皮的自由基

　　自由基对人体的状头景色假边九损帮衡段攻击

　　如何降低自由基对人体的危害

　　自由基被黄香恃强凌弱的天性

　　生物体对自由基的防御机制

　　你的自由基平衡吗

报团督例备钟　　谁最需要抗氧化

　　Part 2 自由基罄竹难书的罪状

　　自由基与疾病

　　自由基为诱因的代表性疾病

　　学孙音些红类间掉燃它自由基与衰老

　　自由基是导致心血管疾病的元凶

　　体内的恐怖分子--癌症

　　自由基是长斑的罪魁祸首

　　自由基与肺气肿

　　阿尔茨海默病

　　自由基与缺血后重灌流损伤

　　自由基与眼病

　　自由基引起抗辐射病

　　自由基互约内认静与消化系统疾病

　　自由基引起肾脏病

　　吸烟产生的自由基有害健康

　　自由基与炎症

　　小心"憋"出自由基

位划乡兵外病台　　自由基与贫血

　　自由基损伤围袁成杨服文府化云山与神经系统疾病

　　吃糖多会使自由基全身"流窜"

　　自由基是答运动中无形的杀手

　　高空飞给行也会受到自由基的威胁

　　自由基是男性生殖健康的"杀手"

　　自由基与气、血、精

　　气与自由基

　　血与自由基

　　精与自由基

　　Part 3 远离自由基

　　面对自由基的进攻，我们该怎么办

　　预防自由基的定笑南既促械编族卷望生成

　　饮食只要八分饱

　　适量建神肥务代板重古岩术运动

　　快速中和晚溶多余的自由基

　　避免不良生活习惯

　　养成良好饮食习惯

　　减少自由基危害应注意什么

　　新鲜食物与防止氧化

　　烹调时的注意事项

　　水果蔬菜营养的流失

　　全面清除自由基

　　自由基清除剂

　　如何清除自由基

　　全方位补充抗氧化营养素

　　外源性抗氧化剂主要来源

　　近年来受注目的自由基清除剂

　　Part 4 三种武器消除自由基

　　坠入凡间的天使--天然自由基清除剂

　　维生素类

　　活性元素类

　　黄酮类化合物

　　天然活性成分类

　　高效的"生化武器"--酶

　　超氧化物歧化酶

　　过氧化氢酶

　　谷胱甘肽过氧化物酶

　　在食物中招募"健康卫士"

　　日常饮食中抗氧化营养素一览表

　　消除尽怀待自由基的7种食物

　　食物选择顺序

　　我们身边的自由基克星

　　身边其他方法对抗自由基

　　抗自由基功能斗排食品

　　最健康的多酚餐一地中海饮食

　　天然药物类

　　Pa讨增战rt 5 对抗自由基的伤害要因职品才贵症而为

　　肌肤老化与自由基间的战争

　　看看你的肌肤是否被自由基"打扰"

　　反击自由基侵害肌肤三部曲

　　带你逃离自由基魔掌的9大宝典

　　对抗自由基，口服、外用哪个更好

　　如何补救自由基对肌肤的伤害

　　抵抗衰老的7种营养品

　　帮助肌肤抗氧化食物风云和角方很衡后划含晶唱榜

　　美目传情

　　眼睛的天敌

练风配参志　　好营养，好眼力

　　激烈运动有害而无益

　　无惧自由基，对抗亚健康

　　增强免疫力，对抗自由基

　　免疫力下降的4大信号

　　增强免疫力生活守则

　　从细节着手增强免疫力

　　补充营养增强免疫力

　　可以增强免疫力的食物

　　增强免疫力的食疗方

　　药浴法