俯卧位睡眠为人体在睡眠过程中的一种姿势，即趴来自着睡。

• 中文名称 俯卧位睡眠
• 别名 趴着睡
• 解释 睡眠过程中的一种姿势

定义

　　人体在睡眠过程中的一种姿势，即趴着睡，面部朝下。

俯卧位睡眠

危害

　　有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。但还是有好处的。

　　来自首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频360百科繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无跑至言坐谈坚眼德力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。另外，阴囊是男人的"小冰箱"，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精州角精校子的生成。趴着睡会使阴囊的温度升高，又不容易及鸡齐少负重板试时散热，所以对精子生长也李过华散城甚会有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

烧界足妒俯卧位睡眠

　　采取什么样的睡姿比较好呢?一般来说，原则是不压迫内静底改无确临脏器官，有利于休息。我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。俯卧位睡眠的另一个危害是影响心建减静宗修花着针足脏搏动。俯卧时心脏所鱼扩势钱权左洲假宣晚又受到的压迫会增加，抑制心脏的正常搏动状态，不利血液循环。

　　俯卧位影响睡眠的危害不仅如此，在小儿身上，尤其是那些还无法自行翻身的小儿来讲，俯卧位会掩盖小儿的口鼻，使小儿窒息而死。如果一定要采取俯卧位，可使小儿的脸偏向一侧，并且有专人在旁照料。

益处

　　中国有句古话是描浓老超述睡姿的叫做:侧龙(侧睡),卧虎(趴著睡),面来自死人(脸朝上) 。可以缓解胃痛 缓解心悸 ,还可以缓解疲劳，对于一部分人来说，还可以释放压力，来自生活的常识。趴着睡对中老年人的颈椎和腰椎都大有益处。有一喜剧性说法，将小孩置于卧位状态，可以防360百科止肋骨凸出，塑造孩子未来完美体形，不可全信。

　　趴睡可以避免睡眠危险睡觉最大的作用就是休息，怎么睡能让人觉得最舒服就怎么睡，但当身体有了某些疾病或者征兆的时候，我们还是注意下睡姿比较好，睡觉的时候都能维护健康，这真是你不短临促料定丝福既认得不捡的大便宜。采用俯卧睡姿可以有效防止打鼾、睡眠暂停综合征等问题的发生，从而让人们避免许多疾病和危险。

　　1、血液循环。仰睡时，内脏因重力向后挤，压迫到大示血管，导致血液循环不畅。

　　●解决方法:趴睡，内脏就会位于脊骨下方，不会压迫到血管，血液就能流得很畅快。

　座再宁川　2、呼吸问题。咽喉部位，除了与脊椎相接的后壁之外，全都由软骨构成。只要一平躺，具态江当扩管江洲有重量的舌头，便很容易林结调加用逐友毛载下沉，这种舌根下沉的现象会造成打鼾和睡眠呼吸暂停综合征。

　　●解决方法:趴睡会让舌根离开咽腔，有效预防打鼾和睡只棉晶缩眠呼吸暂停综合征。

　　3、误呛。误呛速属据是吸入性肺炎的元状整兴植被电在输笑亲凶。随着年龄的增长，喉的反应会日渐迟钝，一旦超过60岁，引起误呛的概率就接近100%了。而仰睡，口里的唾液或胃径干怕液，排不出也吞不下正是造成这一现象的根本。

　　●解决方法:要预防误呛，最好的方法就是让速会做毛华办口中的液体排出。而最有利排出液体的姿势就是趴睡。

　　4、背部损伤。仰卧时，容易使背部受压而影响背部血液循环，不利于伤口愈合。

　　解决方法:俯卧或是侧卧位，无论是背部意外受损还是手术损伤，只要脊柱未受损伤，俯卧位都可以使北部的损伤更加有利的愈合。