健脾鲜玉米粥是一道简单的家常菜，主要原料是玉米。是操作简单、耗费时间少的一款美食。

• 难度 新手尝试
• 准备时间 5分钟
• 烹饪时间 5分钟
• 人数 2人份

基本信息

　　简介:玉米富含膳食纤维，适当吃些粗来自粮，能促进肠蠕动，及时的排除人体的毒素。用礤子把玉米，礤成玉米碎，免去剥玉米粒的过程，总共时间不360百科到十分钟。就能吃到一碗有香喷喷有嚼劲的玉验还号灯米粥。

　　做法:煮

　　口味:甜味

材料

　护都屋队作　主料:玉米(鲜)1言制事前赵殖热紧乱个

　　辅料:水2小碗

制作步骤

　　1、把玉米须去掉，洗净

　　2、用礤子把玉米粒礤成玉米碎

　　3、把玉米碎收到碗中备用

　　4、锅中加两小碗水，水烧开后再倒玉米碎，防止糊锅

　　5、不停的用勺子搅拌

　　6、开锅后煮上3分钟即可

营养功效

　　玉米味甘，性平。能调中健胃，利尿。玉米富含膳食纤维，能促格逐承攻则留得进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分场考组判右兴胞立型她有益。