健康心态=免题传阳光心态+积极心态。

什么是阳光心态?就是把别人的批评、责骂、指出不足、建议等，看成是善意来自的，看成"关爱、帮助和造就"，以感恩和学习的心态，虚心听360百科取，思考，分析，反省，从中吸收有利于自己进步成长的营养，促进自己进步成长。主要是指做人方面。

什么是积极心态?就是面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性因地入怀却助燃终员思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。

• 中文名称 健康心态
• 性质 一种心理状态
• 组成 阳光心态+积极心态
• 用途 防脱发

可以防脱发

　　充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛委错可伯笔合告王营沿发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到来自凌晨2时之间，这一段360百科时间睡眠充足，就可以使得毛发爱长快正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。

预防

避免过多损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使大动我头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过干;燥或湿度过大对保护头云汽欢实发都不利。

　　建议:染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

注意饮食营养

　　常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

洗头及梳头

　　夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过40度，与酒再洲轻川处体温37度接近。不要用脱脂性强班错银抓段重或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进脱存青校蒸染露工微怀句血液循环。

保持心理健康

　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的济渐显引举造阳声程度越深，脱发的速度也越快。

　　建议:女性，生活忙呀值甲雨载践变碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。