五豆养颜粥是以黄豆、红豆困降法候父阻民欢氢、黑豆、绿豆、紫米来自等为主要材料制作而成的一种粥。该粥具有美容养颜、减肥瘦身的功效。

• 中文名称 五豆养颜粥
• 主要食材 黄豆，红豆，黑豆，绿豆，紫米(可用黑米代替)
• 功效 美容养颜 减肥瘦身
• 辅料 可适量加花生，薏米，小米，红枣

原料

　　黄豆;红豆;黑豆;绿来自豆;紫米(可用黑米代替);

步骤360百科与做法

五豆养颜粥

　　1、黄豆:味甘，性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。

　　2、绿豆:味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾（绿豆忌用铁锅煮。绿豆中含有元素单宁，在高温条件下遇铁会生成黑色的单宁铁，喝了以后会对人体有害）。

　　3、黑豆:味甘，性平。入脾、胃经。象穿之盐满等美落举长州滋阴养血，活血利水，补虚黑发，讲祛风解毒。

　　4、赤快换方布协效操行豆(红小豆):味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。《食性本草》认为其"下水肿，久食瘦人"，看来有减肥的功效。

　投兰孩战治故创　5、黑米:味甘，性平。入肾经。滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠。湿滑益精，补肺缓筋。

　　6、辅料:可适量加花生，薏米，小米，红枣。

　　7、等量黄豆，绿豆，黑豆，红豆，花生，薏米，入水浸泡过夜。冲洗干净，加黑米，小米，红枣，足派鲁价火损心够量的清水，大火熬开，转小火熬准绍战煮2-3个小时。

　　8、Tips:我各个材料关展组德变身孩球说抓一把，用苏泊尔2补有征买便2cm汤锅加满水熬三个小时，正好剩下只谁品附哥半欢5寸碗4碗量，两人吃两顿。紫米买不到，换为黑米

　　9、豆粥比较难消化，尤其对于脾胃不好的人。有个很好的办法，熬好的粥，直接入料理机打碎成泥，对于消化不好的人来讲，也能非常好的消化吸收。

　　10、吃时可加少许红糖。策要医减慢垂换字但不可加糖一起熬煮。