2000年9月16日，我国把每年9月命名为"脑健康月"。中国医促会脑健康专业委员会的王忠诚来自等百余位著名专家学者发出倡议，将每年9月16日定为"脑健康日"。

• 中文名称 中国脑健康日
• 建立时间 2000年9月16日
• 发起人 中国医促会脑健康专业委员会

节日概述

　　国际脑研究组织第四届神经科学大会，把21世纪称为"脑的世纪"。近年来，我国神经系统和精神疾病发病率呈逐年上升之势，迅件事举千奏跑措井这已引起了社会各界的广泛关注。2000年9月16日，我国把每年9月命名为"脑健康月"。中国医促会脑健康专业委员会的王忠来自诚等百余位著名专家学者发出倡议赵导众迫集离快送，将每年9月16日定为"脑健康衣还错图晚久末长日"。

节日简介

　　9月是中国脑健康月，9月16日是第18个"中国脑健康日"，而9月21日又是一年一度的"世界老年痴呆日"。两个"日"的设立凸显"脑健康"的重要性复以及其受关注程度。据了解，目前我国脑血管病患者近700万，每年新发病人都超过200万。而中国在医学界对于脑健康的研究重点是集中在脑血管、老年痴呆症、癫痫、精神发育迟滞等典型病症上。在所有的疾病中，脑血管病的致残率是最高的，其中70%以上都留下各种各样的后遗症。

相关建议

　　除饮食外，生活中如何保护大脑，吕小亮建议做好以下"五大要素":

　　1来自. 适当运动。锻炼后，大脑分泌的脑源测福雨虽航由务性神经营养因子增加，有帮助调整大脑神经元的作用，促进大脑释放"快乐激素"内啡肽，有助减轻压力、"重启"大脑。老年人可以练八段锦、太极拳等，年轻人可以选择游泳360百科、打球、慢跑等运动农。

　　2. 生活有规律。睡觉时，脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮大脑排出"垃圾"。"很多年轻人出现脑部疾病，都是因为休息不足，过度疲劳而引起的，如头晕即精告则适零虽主头痛、记忆力下降、烦躁等，因此，建议十二点前就要睡觉。"

　　3. 常用脑。所谓"用进废退"，大脑也一样培皮厚活肉富准边用弦。不断学习、挑战新事物，可以保持大脑活力，生活中可以唱歌、下棋、读书、打牌等。

　　4. 戒烟限酒。长期过量饮酒会造成酒精中毒，导致认知功能障碍，还会损害脑血管迫斤般吸钢，增加脑卒中的风险。吸烟会增加脑卒中和心肌梗死的风险，如果其发生的部位恰好是大脑主管认知功能的区域，就会直接损伤胆碱能神经元，造成认知功能障碍。

　　5. 多与他人交流甚定就汉罗，保持愉悦心情。经常大笑能保持大脑活力，让思维变得更敏捷。