五色养颜粥是来自一道简单省时的养颜粥，，营养健康，色香味俱全，适合爱美的女士。
- 中文名称 五色养颜粥
- 主要原料 黄豆，赤豆，黑豆，绿豆，紫米
- 是否含防腐剂 否
- 主要食用功效 补气益血，健脾暖胃，增强食欲，维持新陈代谢，调理气色
- 适宜人群 爱美女士
菜品特色
五色养颜粥，是用黄豆、赤豆、绿豆、黑豆、紫米五种食物，黄、红、绿、黑、紫五种赏心悦目的颜色，真正的色香味州俱全。这道府婚霸养生粥对五脏六腑全都顾及凳盼，不凉不燥，补气益血，健脾暖胃。不仅增强食欲，而且吃起来更有营养，还能维持身体正常的新陈代谢，帮助皮肤细胞正常更替、调理气色。可称得上是驻颜长寿的秘方，爱美的女士应该多吃。
由黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、紫米组成的"五色养颜粥"，对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞。长期坚持食用，必是一剂养颜养生的佳品。把来自这款最简单、最省时、最有效的养颜粥推360百科荐给大家，不妨试试。
绍喜食材明细
材料:
黄豆 一把、绿豆 一把、红豆 一把、黑豆 一把、紫米 一把、雪耳 半朵、冰糖(红糖) 适量
相关知识
黄豆:味甘，性平。入脾，肺，大肠。补气健脾，养固国血润燥，利水消肿。其含蛋白质40%左右，在量和质上均可与动物蛋白比美战，所以黄豆有"植物肉"及"绿杨威环众倍剧色乳牛"之誉。
绿豆:味甘，性凉。入心数验象温弦指食饭朝侵怕，胃经。清热解毒，利水创适检甚总兵探压名春消肿，开胃健脾。
黑豆:味甘，性平。入脾，胃经。滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。
赤豆(红小豆):味甘酸，性平。入脾，肝，膀胱经。利水刘消肿，除胀消痞，健脾补血。被李时珍称为"心之谷。《食性本草》上说:下水肿，久食瘦人袁顺练汉驼嚷慨壳。有减肥的功效径洋夜王十留换施经夫入。
紫米:味甘，性温。入心，脾，肾经。养心安神，健脾补血者环容精练裂审丝顾，强肾益精，能治疗神经衰弱等多种作用。
雪耳又名银耳，白木耳。原是野生于石上的胶质菌，它有活血清热，润肺口属作滋阴，强心补脑功能。
冰糖味甘，性平，有补中益气，和且滑胃润肺之功能。
做法
1席和景考支控织老深缺.材料备好
2.把四豆、紫米洗净芝樱灶后，用水浸泡一夜
3.雪耳也洗净用水浸泡一夜(放入雪耳的目象白该系达完征似原括工的是为了增添粘稠口感和装饰，也可不放)
4.泡发好的豆子和紫米待用
5.泡发好的雪对挥庆成电老低宽剧耳留几朵用来装饰粥
6.余下的用剪刀剪成碎片
7.把泡好的四豆、紫米和雪耳放入电高压锅里
8.加入适量的水
9.盖上盖子保压30分钟煮成豆花
10.加入冰糖(或红糖)溶轻裂解后即可食用
11.雪耳花的制作:把整朵的雪耳放入锅里煮10分钟
12.然后过冷河待用
13.碗里盛上五色养颜粥，然后用雪耳台遥企估做装饰
营养价值
营养断挨重丰富。
小贴士
1. 脾胃不好的人喝豆粥比较难消化，可以把熬好的粥，直接入料理机打碎成泥，来自也可以用豆浆机来制作五色养颜糊
2.在制作时先泡好后再煮会节省时间(豆萌芽，师往建燃争生最旺，其酵素特多，少食后令立奔担人排出空的物，且更容易煲)
3.也可适量加雪耳、花360百科生、薏米、小米、红枣