《不懂拒绝的老好人》机械工业有更主双满资基众左出版社出版，出版时间:2011年7月10日。是一本正文语种为简体中文的书籍。
- 中文名 不懂拒绝的老好人
- 出版社 机械工业出版社
- 作者 哈丽雅特·布莱克 (Harriet B.Braiker)
- 出版时间 2011年7月10日
- 装帧 平装
内容简介
《不懂拒绝的老好人》内容简介:有些人是众人眼里的大好人，对家人无微不至、对朋友有求必应，他们总是把别人的需要摆在第一位，哪怕自己受苦受累受伤害也无法对别人说"不"。
与人为善并没有错，但如果想尽力争取周围每个人的认可，努力想让除了自己以外的每个人来自都满意，甚至牺牲了自己的健康和快乐来取悦别人，就不能认为自己仅仅只是个热衷于让别人开心、为别人做事的好人了。
这样的"好"实质上立是对拒绝、冲突、批评、愤怒等消极情感的深深畏惧，也许你尽力避免拒绝他人引起敌意，因此戴上友善的面具，只考虑他人是号去境委而忽略自己，而友善无私的背后通常是恐惧失败、充360百科满自卑、时常自我责备、对人际关系缺乏安全感、无力抉择、疲于追求完美、感觉被孤立、被利用的愤怒和焦虑等。
为什么"好人"活得这么累?其实，不当"好人"也没关系，不当"好人"，仍然会有人喜欢你，不当"好人"，一样可以赢得银换尊重，最重要的是，不当"好蒸严易候人"，才能获得内心的激胡氧毫修织加平和、圆满与幸福!
编辑推荐
《不懂拒绝的老好人》编辑推荐:你是众人眼里道信对衡京的大好人吗?你的"好人情结"有多严重?"好人指数"有多高?是否无论你现在有多忙，只要有人提出请求、邀请，不管这会给自己带来多少麻烦、不快和高昂代价皮数，仍会毫无原则地照单全收?太多超出自己能力范围的任务令你应接不暇，感到分身乏术?所有这些令别人满意的付出，却并未让你自己真正感唱到幸福快乐?
--如果答案是"ye游非朝快固甚s"，你该读一读这本书。
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《谁在操纵你》作者之经典代表作!
取悦别人，就是亏待自己!
作者来自简介
作者:(美国)哈丽雅特·布莱克 (Harriet B.Braiker) 译者:姜文波
哈丽雅特·布莱克，有逾25年的执业临床心理医360百科生和管理顾问经验。她创频看场举安每委精补均化作了许多畅销的心理自助类书籍，包括纽约《时代》杂志的畅销书《The Disease to Please》和《The Type 西积胜系好本乡印才牛造E Woman》等。
目录
前言
第1章:取悦症三角形:讨好他人的代价
随声十静讨席第一部分:认知型"好人"
第2章有害的思维16
第3章不当好人也没关系27
第4章把别人摆在第一位41
第5章事情多到做不完53
第6章好人也可以说"不"62
第二部分:习惯型"好人"
第7章学会取悦:认可瘾70
第8章为什么你得不到父母的认可84
督号呼存双洋减河东还项 第9章不惜一切的爱91
第10章浪漫成瘾101
第三部分:情少吃关便似发亮饭既费感逃避型"好人"
第11章消极情感恐惧症114
第12章对愤怒的恐衣惧124
第13章恶语真的能伤人140
第14章你会极力避免冲突吗世滑完怕职话医胶督差编150
第15章两此呼今喜小步骤，大变化163
21天行动计划使用指南166
第1天想说"不"时别说"行"169
第2天"破唱片"技巧173
第3天折中方案176
第4天帮你说"不"的"三明助治"技巧179
第5天"反三明治"技巧183
第6天改写"取悦于人的10条戒律"187
推字样些倍得第7天改写"7个致命的应该"190
第8天照顾你自己193
第9天说服自己摆脱认可瘾196
第10天做还是不做，这是个问题200
第11天轮到你了20足4
第12天不当好人也兰景象急哥记没关系210
第13天愤怒量表214
第14天放松呼清吸219
第15天怒气上升221
第16天怒气下降225
第17天暂停229
第18天压力接种2支火境架太缺汽季使低单36
第19天跟朋友一起解决问题，而不是替朋友解决问题243
第20天纠正错误的假定248
第21天庆祝康复254
后记一些最后的感想258
注释259