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4、本节目带您全面锻炼心肺功能，高冲击力、动能的舞步，整套燃脂瘦身舞步运动，保证让您的精神、心跳、还有卡路里消耗率，一起跳到最高点!瘦身健美操

• 书名 燃脂瘦身舞步
• 类别 减肥瘦身
• 出版社 中国康艺音像出版社
• 出版时间 2005年04月29日

基本信息

　　儿原后视步入西记渐对象:中青年

　　包装:VC杀丰装固然销者我D百科 1片装

内容介绍

　　健美操减肥可以增来自强肌肉力量和弹性、增进柔韧性及周身的血液循环、呼吸系统机能，是现代人健身美体的重要途径。在做操时，有大量的热能被消耗，减少了脂肪的堆积。同时，减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容，坚持做操，可使得体形匀称，具曲线美，并且使人体内脏器官更加健康。

　　腹部瘦身操

　　腹部减肥操 平躺在床上，双腿抬起弯曲成90度，手放在颈后，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动。根据自己身体状况进行。