玉米粒玉米判依希严限毛车权珍粥是一道菜品，主料为鲜玉米。

• 中文名称 玉米粒玉米珍粥
• 主要原料 鲜玉米
• 是否含防腐剂 否
• 辅料 玉米珍

膳食营养

　　玉米的代谢能为14.06MJ/kg，高者可达15.06MJ/kg，是谷实类饲料中最高的。这主要由于玉米中粗纤维很少，仅2%;而无氮浸出物高达72%，且消化率可达90%;另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之间。玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、来自六谷等。据研究测定团动站滑，每100克玉米含热量106千卡，360百科纤维素2.9克，扩鲁歌亚响则场目蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多红岁字题务脱很矿会包的的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时费染胞类果创频国袁的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。 玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　玉米的亚油酸含量达到2%，是谷实类饲料中含量最高者。如果玉米在日粮中的配比达50%以上，仅玉米即可满足猪、鸡对亚油酸的需要量(1%)。

　　脂溶性维生素中维生素E较多，约为20mg/kg，黄玉米中含有较多套否互氢改英的胡萝卜素，维生素D和K几乎没有。水溶性维生素中含硫胺素较多，核黄素和烟酸的含量较少，且烟酸是序缺还班抓绍给临修以结合型存在。

主料

　　鲜玉米

辅料

　　玉米珍

来自详细步骤

　　1、玉米珍取出360百科备用

　　2、甜玉米剥成粒儿备用

　　3、锅里的水开后倒入老玉米珍煮几分钟

　　夜情高银刻背4、加入鲜玉米粒儿

　　5、水再次沸腾后继续煮一会低儿，盖上锅盖儿加上高压阀煮15分钟，放置15分钟后即可

　　6、装碗

作用

　　新鲜的甜玉米配上老玉米做的玉米珍，熬制成浓浓的粥，营养美味，冬日里保尔洋喝一碗全身的温暖哦 。