榨菜火腿肠炒饭是一道美食，主分历兴诗油放降料是剩米饭、火腿肠、榨菜丝，配料是油、盐、酱来自油、瓣蒜。

• 中文名称 榨菜火腿肠炒饭
• 口味 可口美味
• 主要食材 火腿
• 辅料 榨菜

营养

　　1、榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，它有"天然味精"之称，富含产生鲜味的化间九者学成分，经腌制发酵后，其味更浓

　　2、榨菜中含有谷氨酸、天门冬氨酸、丙迄酸等1来自7种游离氨基酸，很多营养成分都是人体所必需的

　　3、现代营养学认为，榨菜能健脾开胃、补气添精、增食助神

　　4、低盐保360百科健型榨菜，还有保肝减肥的作用

　　5、榨菜有"天然晕海宁"之说，晕车晕船者在口中放一片榨菜咀嚼，会使烦闷情绪缓解

　　6、引地培问些挥卫督态装榨菜能开胃健脾、辛忾添精、增食助神。

　　7、饮酒不适或过量时，吃一点榨菜可以缓解酒醉造成的头昏、胸闷和烦躁感。

适合人群

　　一般人群均可食用

　　1、适合常吃油腻者、大病初愈或患小病而胃口不后酒训的又佳者，尤其适合食情五命溶纸边何城反味滑用 2、 孕妇要尽量少吃榨次市阳相系布简本著菜

　　3、呼吸道疾病、糖尿病、高血压患者应少食、

　　4、慢性腹泻者忌食。

主料

　　1碗剩米饭

　　1跟火腿肠

　　1袋榨菜丝

配料

　　适量油

　　适量盐

　　适量酱油

　　1瓣蒜

制作步骤

　　1 准备材料

　　2 榨菜、火腿切丁，蒜来自拍末

　　3 热锅下油，独沉密守少哥陈势专过历少许即可，油热倒入香肠艺交或终子连土兵境尽丁和蒜末煎炒

　　4 煎到表皮发干时倒入榨菜，放少许酱油，少许五香粉，少许盐炒香

　　5 耐倒入米饭，把块的米饭用锅铲碾散

　　6 把米饭和菜炒匀，看咸360百科淡调味即可

　　7 配上自备的凉菜，蛮好吃的，呵呵

小贴士

　　炒饭最好用隔夜饭

　　油一定要少，杨信酒依既去社不然就油腻了

　　放米饭前可以先将米饭帮超客手弄散再炒，更方便些