木瓜银耳糖水是一道美味可口的名点，属于粤菜系。制作简单，口感良好。滋补美容丰胸的佳品。补充营养，提高抗病能力。将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，削皮去籽，切成小块。银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。

• 中文名称 木瓜银耳糖水
• 外文名称 Papaya Tremella syrup
• 分类 甜品
• 口味 甜
• 主要食材 木瓜，银耳，糖水

制作材料

　　木瓜半只(约200克)，银耳三大朵(约20克)，冰糖适量(约50克)。

做法

　　1、将银耳用温水来自浸透泡发，洗净撕成小朵，

　　削皮去籽，切成小块;

　　2、银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。

小提示

　　1、喜欢枸杞子或者莲子的人，也可以根据自己的喜好加入，将取十几颗枸杞子或者莲子洗来自净后与木瓜银耳一起放入锅中炖煮即可;

　　2、小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，如果有些银耳不太好煮烂，则需要适当延长一些煮的时间。

小诀窍

　　木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血画响菜欢早水脂水平，还能消食健胃，对买苗察接使很消化不良具有食疗的作用。有丰胸作用哦!

　　银耳性晚平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。失跟植原编不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性等附具有很好的嫩肤美容功效。据说银耳和燕窝的功效差不多~~所以我真的超级爱银耳的~~

　　这道银耳木瓜糖水绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。

营养成分

　　360百科热量:135大卡

　　钾:272.5毫克

　　钙:260毫克

　　磷:182.5毫克

　　钠:93毫克

　　维生素A:60微克

　　胆固醇:37.5毫克

　　镁:27.5毫克

　　碳水化合物:8.5克

　　脂肪:8克

　　蛋白质:7.5克

　　硒:4.85微克

　　维生素C:2.5毫克

　　锌:1.05毫克

　　铁:0占营采资管球输艺.75毫克

　　维生素E:0.53毫克

　　维生素B2:0.35毫植态改呼作速讲写沉克

　　烟酸:0.25毫克

　　锰:0.08毫克

　　维生素B1:0.0永精血际顶亮同载备苦在8毫克

　　铜:0.05毫克