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心视界:改善情绪的正念疗法

2023-01-31 18:40:24 暂无评论百科资料

《改善情绪的正念疗法》中所介绍的冥想训练来自可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链，降低抑郁症患病风险。《改善情绪的正念疗法》所介绍的方法有很多不同层面的益处。即便你完全没得抑郁症，也可以从书中介绍的某几个正念训练中获益。

编辑推荐

　　长踞心理类图书畅销榜，被上百家权威医疗机构肯定和运用，来自每个人每时每刻都可以开始练习。

360百科　　"正念，即有意识地觉察、活在当下、不做判断。"

　　正念是活在当下

　　--乔·卞巴金，"正上增准念减压疗法"创始人

　　正念是重塑心灵

　　"对于素专养混想粒宣饱受抑郁痛苦的患者来说，这本书能够十分有效地帮助他们获得情绪上的平衡和稳定。而对于精神健康方面的专家来说，静它几乎是必读的书目。"

　　--丹尼尔·戈尔案想汉曼，著有畅销书《情商》

　告觉洲转历需差备罪粒种　正念是释放自我

　　我们正在研究正念减压疗法的有效性……运用冥想练习可以减少焦虑，通过认知重建我们可以纠正消极信息，这样的练习和治疗可以让来访者变得更加积极。

　　--菲利浦·津巴多，当陆经持害则吸统量流代著名心理学家

　　正印念是呼吸，是行走，是平常禅

　　从"呼吸"始练习，一直练习到觉知到自己的每一次"呼吸"，每一瞬间的移动，每一丝意念与感觉，每一件与我们有关的事物，并在一瞬间招回涣散的心思，整合成一个奇迹。

　　--一行禅师，当今最具影响力的禅师

　　不论你的起点是什后制划强型么，我们鼓励你带着耐心仅型答、慈悲、坚持和开放的印川联围距黑鲜草我植形心态去练习《改善情绪的正念疗法》所教导的冥想训练。

　　在你完成整个训练的过程经目负洋族出娘渐但中，尽自己最大的努力去相信自己基径阳间承者本的学习、成长和自愈的能力--让这种训练成目头析散策计各为你生活的根基。

　　马克·威廉姆斯，英国牛津大学临床心理学和惠康信任原理研究中心教授。著有《认知心理学和情绪障碍》等。

　　约翰·蒂斯代尔，担任过医学研究委员会的高级职务，伦敦大学精言随菜根当看除房推神病学系访问教授著有《抑郁症的正念认知疗法:预防复发的新方法》等。

　　津戴尔·塞戈尔，多伦多大学摩尔根心理冶疗中心主席著有《抑郁症的正念认知疗法:预防复发的来自新方法》等。

　　乔·卡巴金，"正念减压疗法"创始人，将正念引入美国主流社会的第一人。

360百科　　美国麻省理工学院分子生物学博士、麻州大学医学院的荣誉医学博士，也是禅修指导师、畅销书作家。

　　为麻州大学医学院开设谈齐婷英李据宗图装督永减压诊所，并设计了"正围跳念减压"课程，协助病人以正念禅修处理。

　　压力、疼痛和疾病，获得多方肯定著有《正念:身心安顿的禅修之道》《多舛的生命之旅》《每日的祝福》《安抵家门:关于正念的108堂课》等畅销书。