《我最想要的月子书》是新世界出版社2011年9月出版的一本书籍，作者是秦云华。

• 书名 我最想要的月子书
• 作者 秦云华
• 出版社 新世界出版社
• 出版时间 2011年9月
• 页数 179 页

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　　来自《我最想要的月子书》由北京协和医院妇产科主任医师秦云华主持编写。作者以深厚的专业知识底蕴诠释了新妈妈坐月子的调养智慧;从数百例案例中归纳提炼，多方法、多角度告诉新妈妈如何科学坐月子。

主要内容

　　以产后四周内新妈妈和宝宝的身体情况和注意事项为基础，理永棉极般作论结合实践，全面地介绍月子期的产后护理与月子病防治、运动保健、360百科饮食调理、生活守则、哺乳育儿等与新妈妈息息相关的内容，内容充实、易学易操作，可谓是新妈妈的实用宝典。

作者简介

　　秦云华

　　北京协和医院妇产与南胡职终移科主任医师，中国营养膳食推广工程专家顾问团顾问。

　　1989年研究生毕业于中国协和医科大学(现北京协和医学院)基础医学专业，从事妇产科一线临床工作至今。对孕产期营养与调理有专业研究。

　　曾出版《我最想要的月子书》《孕产期营养手册》等科普读物。

书籍目录

• 第1章 坐月子の准备篇
• 一.大话"坐月子"
• 1.犯困走要孙算传统月子小心坐
• 2.老外活这样"坐月子"
• 3.中医说坐月子--调筋脉养气血的最佳时机
• 4.西医看坐月子--玉思企生殖系统需要恢复时间
• 二.月子，体质调养的黄金期
• 1.不可小看的生理恢复期
• 2.忽视坐月子，后来自悔一辈子
• 3.坐月子也可米发零很谈各下以祛除毛病
• 4.产后如何休，如何养
• 三.坐月子方式大考查
• 1.家人照顾坐月子
• 2.请保姆照顾坐月子
• 3.请月嫂照顾坐月子
• 4.去月子中心坐月子
• 四.为坐月子做充足准备
• 1.创造好的月子休养环境
• 2.如何为婴幼儿总未顾挑选保姆
• 3.请个好月嫂的4大要点
• 4.如何挑选合格的月子中心
• 5."粮弹充足"迎战月子
• 第2章 坐月子の产后护理篇
• 一.月子期间的护理进程
• 1.产后2小时的重点观察
• 2.产后24小时的自我护陈语独张破调镇测冷经理
• 3.产后第1周的护理要点
• 4.护理要点周周看
• 二.做过会阴切开的产妇护富松但将是越即故理
• 1.注意伤口的变化情况
• 2.会阴伤口自我呵护法
• 三.剖宫产后的月子护理
• 1.剖宫产第一天的护理
• 2.产后第1周的护理
• 3.剖宫产伤口的护理对策
• 4.疤痕护理从细节入手
• 5.剖宫360百科产妈妈的饮食安排
• 6.做好剖宫产后的心理恢复
• 四.如何帮助子宫复旧
• 1.了解子宫是如何复原的
• 2.如何做子宫恢复的自?
• 3.干扰子宫复原的"宿敌"
• 4.子宫快速复原6知准轮犯充味系四王没判个妙招
• 五.乳房护理，挺出美丽
• 1.产后乳房的变 化