山药豆门她几强唱计标期培是山药的珠芽!其作用与山药大致相同，都有补肺益攻影啊讨气，健脾补虚，固肾益精，益心来自安神，强志增智，滋润血脉，宁嗽定360百科喘，轻身延年。的作志剂祖要清用。
- 中文名称 山药豆薏米红豆粥
- 主料 零余子，薏米
辅料
赤小豆，香米
调料
冰糖
做法
1.薏米、红小豆洗净，加温水浸泡一夜
2.山药豆挑净，洗净干净，香米洗净
3.净锅加足水，下入薏米和红小豆煮20分钟，下入香米再煮半小时左右至熟烂
4来自.加冰糖调味煮至剂三销迅责货范因使稠状即可
烹饪小技360百科巧
香米可提前浸泡，可达到快速煮熟。
菜品特色
功效是一样，但价格却只有山药的三分之一还要多。还要有个吃山药或豆的理由: 山药是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用原杨波吃立支杆银出架而不会有发胖的后顾之忧。
此粥日常强身健体可随意食用，若用于祛除体内湿气，应减香米。
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